肩頸炎癥狀及治療方式
肩頸炎主要表現(xiàn)為頸部及肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。肩頸炎通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、肌肉勞損、頸椎退行性變等因素引起。
1、頸部及肩部疼痛
肩頸炎患者常感到頸部及肩部持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛可能向頭部或上肢放射。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或受涼后疼痛可能加重。疼痛程度從輕度不適到嚴(yán)重影響日常生活不等。早期可通過(guò)熱敷、按摩緩解，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除頸椎病等器質(zhì)性疾病。
2、活動(dòng)受限
患者可能出現(xiàn)頸部轉(zhuǎn)動(dòng)、前屈后伸等動(dòng)作受限，嚴(yán)重時(shí)連梳頭、穿衣等日常動(dòng)作都困難。這與肌肉痙攣、關(guān)節(jié)囊攣縮有關(guān)。建議進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、上下點(diǎn)頭等，每次5-10分鐘，每日2-3次。若活動(dòng)受限持續(xù)超過(guò)1周應(yīng)就診。
3、肌肉僵硬
觸摸可發(fā)現(xiàn)頸部及肩部肌肉緊張、有條索狀硬結(jié)，按壓時(shí)有明顯壓痛。這與局部血液循環(huán)障礙、乳酸堆積有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)紅外線照射、超聲波治療等物理療法改善。居家可用熱水袋熱敷15-20分鐘，溫度不超過(guò)50℃為宜。
4、頭痛頭暈
部分患者伴隨緊張性頭痛或體位性頭暈，這與頸部肌肉持續(xù)收縮影響椎動(dòng)脈供血有關(guān)。建議避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，睡眠時(shí)使用頸椎枕保持生理曲度。若頭暈頻繁發(fā)作需檢查椎動(dòng)脈彩超。
5、上肢麻木
當(dāng)炎癥刺激神經(jīng)根時(shí)可能出現(xiàn)單側(cè)上肢麻木、刺痛感，夜間癥狀可能加重。這種情況提示可能存在神經(jīng)壓迫，需進(jìn)行頸椎MRI檢查。可短期使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
預(yù)防肩頸炎需注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空。日常可進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉肩頸肌肉的運(yùn)動(dòng)，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類，有助于骨骼健康。若癥狀持續(xù)2周無(wú)緩解，或出現(xiàn)上肢無(wú)力、行走不穩(wěn)等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或康復(fù)科就診。
