如何正確預(yù)防卵巢癌的發(fā)生
預(yù)防卵巢癌需通過定期篩查、健康飲食、控制體重、避免致癌物暴露及遺傳咨詢等多維度干預(yù)。
1、定期篩查
建議30歲以上女性每年進(jìn)行婦科超聲和腫瘤標(biāo)志物CA125檢測(cè)。高危人群如有家族史或BRCA基因突變者,可縮短篩查間隔至6個(gè)月。篩查有助于早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常病變。
2、健康飲食
增加西藍(lán)花、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜攝入,適量食用豆制品補(bǔ)充植物雌激素。限制紅肉及加工食品,避免高脂飲食對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾。
3、控制體重
保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi),肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平異常升高。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,幫助調(diào)節(jié)激素平衡。
4、避免致癌物
減少接觸滑石粉、染發(fā)劑等化學(xué)制劑,戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。長(zhǎng)期接觸苯等工業(yè)溶劑可能增加卵巢癌發(fā)病概率。
5、遺傳咨詢
直系親屬患卵巢癌或乳腺癌者應(yīng)進(jìn)行BRCA基因檢測(cè)。攜帶突變基因者可考慮預(yù)防性輸卵管卵巢切除術(shù),需由??漆t(yī)生評(píng)估手術(shù)指征。
保持規(guī)律作息與良好心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力。哺乳期女性建議母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月,生育后適當(dāng)延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間可能降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、盆腔疼痛等異常癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查。
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