嬰幼兒如何補鈣
嬰幼兒補鈣可通過母乳喂養(yǎng)、配方奶粉、鈣劑補充、膳食調(diào)整、曬太陽等方式實現(xiàn)，需根據(jù)年齡和發(fā)育階段選擇適宜方法。
1、母乳喂養(yǎng)
母乳是0-6個月嬰兒最佳鈣來源，鈣磷比例適宜且吸收率高。哺乳期母親需保證每日攝入1000-1200毫克鈣，可通過牛奶、酸奶、奶酪等乳制品補充。若母乳不足或母親缺鈣，需在醫(yī)生指導(dǎo)下為嬰兒添加鈣劑。
2、配方奶粉
人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)選擇強化鈣的配方奶粉，每100毫升奶液約含50-60毫克鈣。6個月后每日奶量應(yīng)維持在600-800毫升，同時逐步添加輔食。注意避免奶粉沖泡過濃或過淡影響鈣吸收。
3、鈣劑補充
早產(chǎn)兒、低體重兒或確診缺鈣的嬰幼兒，需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。補充劑量需根據(jù)血鈣檢測結(jié)果調(diào)整，避免過量導(dǎo)致便秘或腎結(jié)石。鈣劑建議在兩餐間服用以提高吸收率。
4、膳食調(diào)整
添加輔食后應(yīng)逐步引入高鈣食物，如豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等。1歲后可適量添加全脂牛奶、酸奶等乳制品。注意搭配富含維生素D的食物如蛋黃、深海魚，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物影響鈣利用。
5、曬太陽
每日戶外活動1-2小時有助于皮膚合成維生素D，春夏季可選擇上午10點前或下午4點后的柔和陽光。北方冬季或日照不足地區(qū)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D滴劑，維持血鈣平衡。
嬰幼兒補鈣需定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，出現(xiàn)枕禿、夜驚、方顱等缺鈣癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。避免盲目補鈣導(dǎo)致骨骼過早閉合，1歲以上幼兒每日鈣攝入總量不宜超過600毫克。同時注意保持適度運動，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，培養(yǎng)均衡飲食習(xí)慣有助于建立長期骨骼健康基礎(chǔ)。
