手肘關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘關(guān)節(jié)疼痛可能與過度勞損、外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、神經(jīng)壓迫等原因有關(guān)。

一、休息制動(dòng)

限制肘關(guān)節(jié)活動(dòng)是緩解急性疼痛的基礎(chǔ)措施。急性損傷或炎癥發(fā)作期應(yīng)避免提重物及重復(fù)性肘部動(dòng)作，必要時(shí)使用彈性繃帶或護(hù)具固定。連續(xù)制動(dòng)時(shí)間不宜超過三天，期間可配合輕柔的腕部及手指活動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。若因運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致疼痛，需至少暫停相關(guān)訓(xùn)練四周。

二、物理治療

急性期48小時(shí)后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次20分鐘，每日三次。慢性疼痛可使用超聲波或沖擊波治療消散軟組織粘連。針對(duì)網(wǎng)球肘患者，推薦進(jìn)行離心力量訓(xùn)練：手持重量不超過500克的啞鈴，緩慢完成腕關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作，每組十次，每日三組。物理治療需持續(xù)兩到四周方能顯效。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥物可緩解炎癥性疼痛，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等。外用藥物如氟比洛芬巴布膏可直接作用于疼痛區(qū)域。神經(jīng)性疼痛可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，口服藥物療程一般不超過七天，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

四、局部封閉治療

對(duì)于頑固性肌腱炎患者，可采用糖皮質(zhì)激素聯(lián)合局部麻醉藥進(jìn)行痛點(diǎn)注射。該方法能快速消除局部炎癥，但每年注射次數(shù)不宜超過三次。注射后需配合休息，部分患者可能出現(xiàn)短暫疼痛加重或皮膚色素沉著。糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖變化。

五、手術(shù)治療

經(jīng)三個(gè)月保守治療無效的嚴(yán)重病例可考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)清理術(shù)、肌腱修復(fù)術(shù)及神經(jīng)減壓術(shù)。術(shù)后需佩戴支具保護(hù)四周，并系統(tǒng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，但仍有感染和神經(jīng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后完全恢復(fù)需三到六個(gè)月。

治療期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入，如牛奶、豆制品和深海魚類。避免吸煙飲酒以免影響組織修復(fù)?？祻?fù)階段可進(jìn)行握力訓(xùn)練和肘關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，初始強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需立即復(fù)診，長(zhǎng)期辦公室工作者應(yīng)調(diào)整桌椅高度避免肘部持續(xù)受壓。