基孔肯雅熱康復(fù)后社交需注意避免過(guò)度疲勞、預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬、關(guān)注關(guān)節(jié)癥狀、保持情緒穩(wěn)定、監(jiān)測(cè)體溫變化?？祻?fù)期免疫力尚未完全恢復(fù)，需通過(guò)科學(xué)防護(hù)降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

1、避免過(guò)度疲勞

康復(fù)后1-2個(gè)月內(nèi)應(yīng)控制社交活動(dòng)強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)?；卓涎艧峥赡苓z留關(guān)節(jié)疼痛癥狀，過(guò)度勞累易誘發(fā)癥狀反復(fù)。建議選擇靜態(tài)社交方式如茶話會(huì)，單次社交時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。

2、預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬

外出社交需穿著淺色長(zhǎng)袖衣物，使用含避蚊胺成分的驅(qū)蚊劑。基孔肯雅熱通過(guò)伊蚊傳播，康復(fù)者雖具免疫力但仍需防止成為病毒傳播媒介。在公園、露天餐廳等場(chǎng)所應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。

3、關(guān)注關(guān)節(jié)癥狀

社交活動(dòng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、晨僵超過(guò)30分鐘時(shí)需立即休息。約30%患者康復(fù)后可能持續(xù)數(shù)月關(guān)節(jié)痛，可準(zhǔn)備對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)急，但須遵醫(yī)囑使用。

4、保持情緒穩(wěn)定

疾病恢復(fù)期可能出現(xiàn)焦慮情緒，建議通過(guò)漸進(jìn)式社交重建信心?？上葏⑴c5-8人小型聚會(huì)，避免直接進(jìn)入嘈雜環(huán)境。持續(xù)情緒低落超過(guò)2周應(yīng)尋求心理疏導(dǎo)。

5、監(jiān)測(cè)體溫變化

社交后24小時(shí)內(nèi)需定時(shí)測(cè)量體溫，出現(xiàn)37.3℃以上低熱應(yīng)立即停止社交活動(dòng)。部分患者存在癥狀反復(fù)現(xiàn)象，建議隨身攜帶電子體溫計(jì)進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

康復(fù)期飲食應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、豆制品，每日保證200克新鮮水果補(bǔ)充維生素C?？蛇M(jìn)行太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)后心率不宜超過(guò)靜息狀態(tài)30%。社交場(chǎng)所優(yōu)先選擇通風(fēng)良好的室內(nèi)環(huán)境，避開(kāi)蚊蟲(chóng)活躍的清晨和黃昏時(shí)段。建議建立康復(fù)日記記錄關(guān)節(jié)癥狀、體溫及疲勞程度變化，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，須及時(shí)到感染科或風(fēng)濕免疫科就診。