老起頭皮屑怎么辦
老起頭皮屑可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護習(xí)慣
減少使用含強效清潔成分的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。選擇溫和的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在37-40攝氏度，洗頭時用指腹輕柔按摩頭皮。每周洗發(fā)2-3次為宜，過度清潔會破壞頭皮屏障。洗發(fā)后及時吹干發(fā)根，保持頭皮干燥通風。
2、補充營養(yǎng)
缺乏維生素B族、鋅元素會加重頭皮屑。適當增加動物肝臟、全谷物、堅果等富含維生素B的食物，以及牡蠣、牛肉等含鋅食物。每日保證足量飲水，控制高糖高脂飲食?？勺襻t(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。
3、藥物治療
馬拉色菌感染可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。脂溢性皮炎可外用氫化可的松乳膏緩解炎癥，配合水楊酸軟膏去除角質(zhì)。銀屑病需長期使用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)劑。接觸性皮炎應(yīng)停用致敏產(chǎn)品，涂抹丁酸氫化可的松乳膏。
4、物理治療
頑固性頭皮屑可嘗試紅光治療儀照射，波長630nm的紅光能抑制馬拉色菌繁殖。每周2-3次冷噴護理可鎮(zhèn)靜頭皮，配合茶樹精油蒸汽浴能軟化角質(zhì)。嚴重銀屑病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行窄譜UVB光療，控制表皮過度增生。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗，配合當歸、首烏等內(nèi)服養(yǎng)血潤燥。濕熱蘊結(jié)型宜用黃柏、苦參等清熱利濕，代茶飲選用菊花、金銀花。針灸選取風池、百會等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，耳穴貼壓取內(nèi)分泌、神門等反射區(qū)調(diào)節(jié)代謝。
保持規(guī)律作息避免熬夜，夏季外出戴防曬帽保護頭皮。梳頭選用寬齒木梳，避免指甲抓撓頭皮。新?lián)Q洗護用品前需做耳后皮膚測試。持續(xù)大量銀白色鱗屑伴紅斑時，需排查銀屑病或特應(yīng)性皮炎。癥狀加重或出現(xiàn)頭皮破損滲液應(yīng)及時就診皮膚科。
