頭發(fā)上總是起頭皮屑怎么辦呀
頭發(fā)上總是起頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、精神壓力等因素引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
使用含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用洗發(fā)水，每周清洗2-3次，水溫控制在37℃以下。避免過度抓撓頭皮，減少染燙頻率。梳子定期用酒精消毒，枕巾每周更換。洗頭時指腹輕柔按摩頭皮，沖洗時間不少于3分鐘。
2、補充營養(yǎng)
每日攝入30克堅果補充維生素B族，食用三文魚補充Omega-3脂肪酸。缺乏鋅元素可多吃牡蠣，缺鐵人群適當(dāng)進(jìn)食動物肝臟。每日飲水不少于1500毫升，限制高糖高脂飲食。長期素食者需注意補充維生素B12。
3、藥物治療
酮康唑洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，二硫化硒洗劑能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。嚴(yán)重瘙癢可短期使用哈西奈德溶液，頑固性頭皮屑需聯(lián)用復(fù)方硫磺軟膏。真菌感染需口服伊曲康唑膠囊，脂溢性皮炎建議配合復(fù)方甘草酸苷片。
4、物理治療
頑固病例可采用紅光治療儀照射，波長630納米紅光可消炎抑菌。每周1次頭皮熏蒸配合茶樹精油按摩。紫外線照射對銀屑病型頭皮屑有效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制劑量。嚴(yán)重角質(zhì)堆積需專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行頭皮去角質(zhì)護(hù)理。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉煎水外洗，濕熱型推薦土茯苓代茶飲。梅花針叩刺配合艾灸百會穴，每周2次。內(nèi)服當(dāng)歸飲子加減方調(diào)理氣血，外用自制桑白皮酊劑涂抹。長期壓力大者建議服用逍遙丸疏肝解郁。
保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時。冬季外出佩戴棉質(zhì)帽子防護(hù)，夏季避免暴曬后立即用冷水洗頭。洗護(hù)產(chǎn)品需先在耳后測試過敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅腫刺痛立即停用。連續(xù)治療2周無改善，或伴隨頭皮紅腫、滲液、脫發(fā)等癥狀時，應(yīng)及時到皮膚科就診排查銀屑病、特應(yīng)性皮炎等疾病。
