血壓高多少低多少正常

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正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量值受測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響，建議多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常以收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈壁的最低壓力。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，測(cè)量前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料。測(cè)量時(shí)保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。血壓值會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而略有升高，但長(zhǎng)期超過(guò)140/90毫米汞柱可能提示高血壓，低于90/60毫米汞柱可能提示低血壓。血壓異?？赡芘c遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、心理壓力等因素有關(guān)。

保持血壓穩(wěn)定需注意飲食均衡，減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，多吃富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。低血壓患者可適當(dāng)增加水分和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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