野海棠果的功效與作用
野海棠果具有抗氧化、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助降血壓、改善皮膚健康等功效。野海棠果是薔薇科植物山荊子的果實(shí)，含有豐富的維生素C、有機(jī)酸及多酚類物質(zhì)。
1、抗氧化
野海棠果含有的多酚類化合物能清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量食用有助于降低慢性炎癥發(fā)生概率，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定幫助。新鮮果實(shí)可直接食用或制成果醬。
2、促進(jìn)消化
果實(shí)中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良癥狀。對(duì)于功能性胃腸紊亂引起的腹脹，可每日食用2-3個(gè)新鮮果實(shí)。胃腸潰瘍急性期患者應(yīng)避免空腹食用。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
每100克野海棠果含維生素C約30毫克，鉀元素含量超過蘋果。適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)，或作為兒童輔食的天然營養(yǎng)來源?？纱钆渌崮讨谱魉忱鰪?qiáng)吸收。
4、輔助降血壓
其特有的三萜類成分具有輕度血管擴(kuò)張作用。高血壓患者可每周食用3次，每次50克果肉，配合低鹽飲食效果更佳。嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥治療。
5、改善皮膚健康
維生素C與花青素協(xié)同作用能促進(jìn)膠原蛋白合成，減少紫外線導(dǎo)致的皮膚老化?？蓪⒐鈸v碎后與蜂蜜混合制成面膜，每周使用2次。敏感肌膚使用前需做局部測試。
食用野海棠果時(shí)需注意選擇無腐爛變質(zhì)的成熟果實(shí)，每日攝入量建議控制在100克以內(nèi)。野生果實(shí)可能存在農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)，食用前應(yīng)充分清洗。胃腸功能較弱者可選擇蒸煮后食用，糖尿病患者需監(jiān)測食用后的血糖變化。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
