人的正常血壓是多少
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人的正常血壓收縮壓為90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。血壓受年齡、情緒、測量時間等因素影響，可能在一定范圍內(nèi)波動。
血壓測量結(jié)果會受到多種因素影響。測量前30分鐘內(nèi)應避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動，保持安靜狀態(tài)5分鐘以上。測量時需坐姿端正，手臂與心臟保持同一水平，袖帶松緊適中。不同時間段的血壓存在差異，通常清晨血壓較高，夜間較低。情緒緊張、焦慮或疼痛可能導致血壓暫時性升高。年齡增長后血管彈性下降，血壓正常范圍可能略有上浮。妊娠期女性因血容量增加，血壓可能出現(xiàn)生理性降低。長期高血壓可能損傷心腦血管，增加腦卒中、冠心病等疾病風險。低血壓可能導致頭暈、乏力等癥狀，嚴重時影響器官供血。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適當進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘以上?？刂企w重在正常范圍，避免長期精神緊張。戒煙限酒有助于維持血管健康，成年人每日酒精攝入不宜超過25克。睡眠不足可能影響血壓調(diào)節(jié)，保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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