女性尿路感染反復(fù)發(fā)作可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、多飲水、避免憋尿、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范用藥等方式改善。尿路感染反復(fù)發(fā)作通常與生理結(jié)構(gòu)、衛(wèi)生習(xí)慣、飲水不足、免疫力低下、用藥不規(guī)范等原因有關(guān)。

一、保持個(gè)人衛(wèi)生

女性尿道較短且靠近肛門，細(xì)菌容易侵入尿道引發(fā)感染。日常應(yīng)使用溫水從前向后清洗會(huì)陰，避免使用刺激性洗液。排便后擦拭方向應(yīng)從前向后，防止腸道細(xì)菌污染尿道。選擇透氣性好的純棉內(nèi)褲并每日更換，避免穿著過緊的褲子。月經(jīng)期間需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。

二、多飲水

充足飲水能形成大量尿液沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留概率。建議每日飲水量保持在2000毫升以上，可少量多次飲用溫開水。避免長(zhǎng)期飲用含糖飲料或濃茶，這些飲品可能刺激膀胱。觀察尿液顏色呈淡黃色時(shí)表明水分充足，尿液深黃則需增加飲水量。睡前適量飲水有助于夜間排尿沖洗尿道。

三、避免憋尿

憋尿會(huì)使尿液在膀胱停留時(shí)間延長(zhǎng)，細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)增加。養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣，每隔2-3小時(shí)排空膀胱一次。外出前可預(yù)先排空尿液，減少不得已憋尿的情況。長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具或會(huì)議期間，應(yīng)合理安排飲水與如廁時(shí)間。有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，避免刻意忍耐。

四、增強(qiáng)免疫力

免疫力下降時(shí)泌尿系統(tǒng)防御能力減弱，易發(fā)生反復(fù)感染。保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的新鮮蔬果，如柑橘、獼猴桃、西藍(lán)花。冬季注意防寒保暖，避免抵抗力下降。

五、規(guī)范用藥

不規(guī)范使用抗生素易導(dǎo)致細(xì)菌耐藥性，造成感染反復(fù)。發(fā)病后需進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查，根據(jù)藥敏結(jié)果選擇敏感抗生素?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散等藥物。完成規(guī)定療程即使癥狀消失也須繼續(xù)服藥，不可自行停藥或減量。治療期間定期復(fù)查尿常規(guī)，確認(rèn)感染完全清除。

反復(fù)發(fā)作尿路感染的女性應(yīng)注意性生活前后及時(shí)排尿清潔，選擇淋浴代替盆浴，避免使用公共浴池。飲食上限制辛辣刺激食物攝入，適當(dāng)飲用蔓越莓汁可能有助于抑制細(xì)菌附著。長(zhǎng)期使用免疫抑制劑或糖尿病患者需加強(qiáng)泌尿系統(tǒng)監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療，避免發(fā)展成慢性腎盂腎炎。