孕婦厭食怎么辦
孕婦厭食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、補(bǔ)充維生素B6、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)治療等方式改善。孕婦厭食通常由激素變化、胃腸功能減弱、心理壓力、貧血、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，如小米粥、蒸蛋羹、酸奶等，避免油膩或氣味刺激的食物。將固體食物改為流質(zhì)或半流質(zhì)，如用破壁機(jī)制作果蔬泥。烹飪時(shí)減少調(diào)料使用，采用清蒸、水煮等低脂方式。
2、少食多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。餐間可準(zhǔn)備無糖蘇打餅干、堅(jiān)果等健康零食。進(jìn)食時(shí)保持坐姿，餐后30分鐘內(nèi)避免平臥，有助于減輕胃部不適。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解妊娠期惡心癥狀。可通過食用香蕉、鱷梨、全麥面包等天然食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑。需注意每日補(bǔ)充量不超過100毫克。
4、心理疏導(dǎo)
妊娠焦慮可能加重厭食癥狀，可通過正念冥想、孕期瑜伽等方式緩解壓力。家人應(yīng)避免強(qiáng)迫進(jìn)食，可營(yíng)造溫馨就餐環(huán)境。嚴(yán)重情緒障礙需尋求專業(yè)心理咨詢。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)厭食伴隨體重下降超過孕前5%時(shí)，需排除妊娠劇吐或甲亢等病理因素。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、乳酸菌素片等藥物，重度脫水需住院補(bǔ)液治療。所有用藥必須嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)。
孕婦日常應(yīng)保持適度活動(dòng)，如散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。臥室保持通風(fēng)以減少晨起惡心感，避免接觸油煙等異味刺激。記錄每日飲食和體重變化，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋。若出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀，需及時(shí)檢查血紅蛋白水平。妊娠期飲食調(diào)整需兼顧營(yíng)養(yǎng)與耐受性，必要時(shí)可在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用孕婦專用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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