大腳趾扭傷腫了怎么辦
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大腳趾扭傷腫了可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。大腳趾扭傷通常由外力撞擊、運動損傷、關節(jié)錯位、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、休息制動
立即停止活動并避免患肢負重，防止二次損傷。使用硬底鞋或支具固定大腳趾關節(jié)，減少關節(jié)活動。若疼痛持續(xù)超過48小時或無法行走，需就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
扭傷后24-48小時內用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復。冷敷可收縮血管減輕腫脹，但需避免皮膚凍傷。48小時后可改為熱敷促進血液循環(huán)。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從腳趾遠端向近端螺旋纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。包扎可減少組織液滲出，緩解腫脹，夜間睡眠時需解除繃帶。
4、抬高患肢
平臥時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上，可配合踝泵運動加速消腫。
5、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于中重度疼痛，雙氯芬酸鈉凝膠可直接涂抹患處，云南白藥氣霧劑兼具止痛消腫作用。禁止自行調整用藥劑量。
恢復期間避免穿窄頭鞋或高跟鞋，選擇寬松透氣的運動鞋。兩周內減少跑跳等劇烈運動，可進行腳趾抓毛巾等康復訓練。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)皮下淤血或關節(jié)畸形，可能提示韌帶完全斷裂或趾骨骨折，需及時進行X線檢查。日常注意運動前充分熱身，加強足部肌肉鍛煉有助于預防扭傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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