半月板是位于人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，主要分布在股骨髁與脛骨平臺之間的關(guān)節(jié)間隙內(nèi)，在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)和外側(cè)各有一個。

一、內(nèi)側(cè)半月板

內(nèi)側(cè)半月板呈C形，其前角附著于脛骨髁間前區(qū)，后角附著于脛骨髁間后區(qū)，邊緣與關(guān)節(jié)囊及內(nèi)側(cè)副韌帶深層緊密相連。它相對固定，活動度較小，在維持膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)穩(wěn)定性和緩沖壓力方面作用關(guān)鍵。由于其解剖特點，內(nèi)側(cè)半月板在膝關(guān)節(jié)屈伸并伴有旋轉(zhuǎn)的動作中更易發(fā)生損傷，例如運動中突然轉(zhuǎn)身或急停。

二、外側(cè)半月板

外側(cè)半月板近似O形，覆蓋脛骨外側(cè)平臺的比例較大，其前后角附著點距離較近，且與關(guān)節(jié)囊的連接不如內(nèi)側(cè)半月板緊密，活動度相對較大。這種結(jié)構(gòu)使其在緩沖外側(cè)關(guān)節(jié)間壓力、分散負(fù)荷方面效率很高。外側(cè)半月板與肌腱等結(jié)構(gòu)關(guān)系密切，在某些先天性發(fā)育異常情況下，可能出現(xiàn)盤狀半月板的變異，使其更易磨損。

三、前角與后角

半月板的前角和后角指的是其兩端增厚并牢固附著于脛骨平臺的部位。前角位于膝關(guān)節(jié)前方，后角位于后方，這些牢固的附著點是半月板發(fā)揮承重和穩(wěn)定功能的基礎(chǔ)。在膝關(guān)節(jié)活動時，半月板會隨著股骨髁的運動發(fā)生前后輕微移動，前、后角的牢固附著確保了移動的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。

四、體部

半月板的體部是位于前角與后角之間的中間部分，截面呈楔形，外緣厚而內(nèi)緣薄。體部是直接承受和傳遞膝關(guān)節(jié)壓力的主要區(qū)域，它通過增加股骨與脛骨的接觸面積，將垂直壓力轉(zhuǎn)化為環(huán)向應(yīng)力，從而有效減震、潤滑關(guān)節(jié)并維持關(guān)節(jié)的契合度。體部的血液供應(yīng)主要來自邊緣的血管網(wǎng)，中央部分血供較差，損傷后自我修復(fù)能力有限。

五、關(guān)節(jié)囊連接部

半月板的外周邊緣與膝關(guān)節(jié)的纖維關(guān)節(jié)囊相連接，這一連接對于半月板的營養(yǎng)供給和位置穩(wěn)定至關(guān)重要。關(guān)節(jié)囊提供的血管是半月板外周三分之一區(qū)域的主要血供來源。此連接部一旦在嚴(yán)重外傷中撕裂，可能導(dǎo)致半月板移位或不穩(wěn)定，顯著影響膝關(guān)節(jié)的功能。維持關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性，對于保護(hù)這一連接結(jié)構(gòu)的完整性有積極作用。

了解半月板的具體位置和結(jié)構(gòu)功能后，日常維護(hù)膝關(guān)節(jié)健康至關(guān)重要。應(yīng)避免進(jìn)行可能對膝關(guān)節(jié)造成突然扭轉(zhuǎn)或過度沖擊的運動，如深蹲時膝蓋過度內(nèi)扣、打籃球時急停急轉(zhuǎn)等。運動前充分熱身，加強(qiáng)大腿前側(cè)股四頭肌和后側(cè)腘繩肌的力量訓(xùn)練，有助于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，分擔(dān)半月板的壓力。保持健康體重也能有效減少膝關(guān)節(jié)的承重負(fù)擔(dān)。若運動或日?；顒又谐霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)局限性的疼痛、彈響、交鎖或感覺關(guān)節(jié)不穩(wěn)等情況，應(yīng)及時休息并咨詢專業(yè)醫(yī)生，通過體格檢查或磁共振成像等明確診斷，避免因忽視癥狀而導(dǎo)致半月板損傷加重或繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨磨損。