脫發(fā)如何防治
脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式防治。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證每天7-8小時(shí)睡眠。減少精神壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解焦慮。飲食上注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素，適量食用黑芝麻、核桃、深海魚等食物。避免頻繁燙染、過度拉扯頭發(fā)。
2、藥物治療
男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，該藥通過抑制5α還原酶減少雙氫睪酮生成。米諾地爾酊可局部涂抹刺激毛囊生長，常見劑型有5%米諾地爾酊、2%米諾地爾溶液。女性脫發(fā)可考慮螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素水平。使用藥物需持續(xù)3-6個(gè)月觀察效果，不可自行增減藥量。
3、物理治療
低能量激光治療通過紅光刺激毛囊細(xì)胞活性，每周2-3次，療程3個(gè)月。微針治療利用微小針頭在頭皮制造微通道，促進(jìn)生發(fā)因子滲透。這兩種方式需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，治療期間避免暴曬頭皮。
4、中醫(yī)調(diào)理
血虛型脫發(fā)可用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，成分含制何首烏、當(dāng)歸等。腎虛型適用七寶美髯丸，含枸杞子、菟絲子等補(bǔ)腎藥材。外用側(cè)柏葉酊劑涂抹頭皮，或采用梅花針叩刺促進(jìn)局部血液循環(huán)。中醫(yī)治療需辨證施治，療程較長。
5、手術(shù)治療
毛發(fā)移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，包括FUE無痕植發(fā)和FUT條狀取材兩種術(shù)式。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，1年內(nèi)避免燙染。適合毛囊閉合的穩(wěn)定期脫發(fā)，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
日常建議選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗頭時(shí)指腹按摩而非指甲抓撓。梳頭選用寬齒木梳，每天從前額向頸后梳理50次促進(jìn)血液循環(huán)。避免長期戴過緊的帽子或扎高馬尾。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查甲狀腺疾病、貧血等病因。備孕女性及肝腎功能異常者用藥前需咨詢醫(yī)生。
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