健脾養(yǎng)胃可以適量吃山藥、小米、南瓜、白扁豆、猴頭菇等食物，也可以遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、人參健脾丸、補中益氣丸、參苓白術散、保和丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性質(zhì)平和，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃的功效，有助于改善脾胃虛弱引起的食欲不振、疲倦乏力等癥狀。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進消化。日常可以蒸食、煮粥或煲湯，但因其淀粉含量較高，糖尿病患者需注意適量食用。

2、小米

小米味甘咸，性微涼，歸腎、脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、補益虛損的作用，適合脾胃虛弱、消化不良的人群食用。小米粥表層浮起的米油，中醫(yī)認為滋養(yǎng)力強，易于消化吸收?？梢宰鳛?a href="http://www.028tfnet.cn/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐主食，但小米性偏涼，體質(zhì)虛寒者不宜長期大量單獨食用。

3、南瓜

南瓜性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激，并促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜富含胡蘿卜素和維生素，蒸煮或做成南瓜粥食用較好，但一次不宜食用過多，以免引起腹脹。

4、白扁豆

白扁豆性微溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾化濕、和中消暑的功效，適用于脾虛濕盛導致的食少便溏、白帶過多等癥狀。它富含蛋白質(zhì)和多種維生素，烹飪前最好充分浸泡并煮熟，以去除其中的天然毒素。消化不良者應適量食用。

5、猴頭菇

猴頭菇性平味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，具有健胃補虛的功效。現(xiàn)代研究表明，猴頭菇含有多糖、氨基酸等成分，有助于修復胃黏膜，對消化不良、胃潰瘍等有一定的輔助調(diào)理作用。通常用于煲湯或燉菜，對菌類食物過敏者應避免食用。

二、藥物

1、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸是一種中成藥，主要成分包括木香、砂仁、白術、茯苓等，具有溫中和胃的功效。適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，癥狀可見胃部脹滿不適、隱隱作痛、嘔吐酸水、嘈雜不適、疲倦乏力等。服用時應忌生冷油膩食物，胃陰虛者不宜使用。

2、人參健脾丸

人參健脾丸的主要成分有人參、白術、茯苓、山藥等，具有健脾益氣、和胃止瀉的功效。適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥狀。感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間不宜喝茶和吃蘿卜。

3、補中益氣丸

補中益氣丸由黃芪、黨參、甘草、白術等藥材組成，具有補中益氣、升陽舉陷的功效。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜等癥狀。陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥期間出現(xiàn)頭痛、頭暈、復視等癥狀應停藥就醫(yī)。

4、參苓白術散

參苓白術散的主要成分包括人參、茯苓、白術、山藥、白扁豆等，具有補脾胃、益肺氣的功效。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。該藥對于脾虛濕盛引起的腹瀉有較好的調(diào)理作用，高血壓、心臟病患者應在醫(yī)師指導下服用。

5、保和丸

保和丸由山楂、神曲、半夏、茯苓等組成，具有消食導滯、和胃的功效。適用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。對于因暴飲暴食導致的消化不良、腹脹等癥狀有緩解作用，但不適用于因脾虛引起的長期食少腹脹。

健脾養(yǎng)胃是一個長期的過程，除了合理選擇食物和藥物外，建立規(guī)律的飲食習慣至關重要。應做到三餐定時定量，避免過饑過飽，細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。日常飲食宜溫和清淡，多吃易消化的食物，減少生冷、油膩、辛辣及過甜食物的攝入。注意腹部保暖，避免受涼。保持積極樂觀的情緒，因為焦慮、壓力也會影響脾胃功能。適當?shù)倪\動，如散步、太極拳等，能促進氣血運行，增強脾胃的運化能力。如果胃部不適癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，進行胃鏡等相關檢查，明確診斷后再進行針對性治療，切勿自行長期服藥。