膽在人身體里起到什么作用
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膽囊是人體消化系統的重要器官，主要功能是儲存、濃縮和排出肝臟分泌的膽汁，幫助消化脂肪。
一、儲存膽汁
肝臟持續(xù)不斷地分泌膽汁，膽囊就像一個儲存?zhèn)}庫，能夠在非消化期間將膽汁收集并儲存起來。當人體進食，特別是攝入含有脂肪的食物時，膽囊才會收縮，將儲存的膽汁排出。這種儲存功能避免了膽汁的浪費，并確保在需要時有足夠的膽汁用于消化。
二、濃縮膽汁
肝臟剛分泌的膽汁呈金黃色，質地較稀。膽囊黏膜具有強大的吸收水分和電解質的功能，能將膽汁濃縮數倍至十倍，使其變?yōu)槟G色、質地黏稠的濃縮膽汁。這一濃縮過程極大地提高了膽汁中膽汁酸等有效成分的濃度，增強了其后續(xù)消化脂肪的效率。
三、排出膽汁
當食物，尤其是脂肪類食物進入十二指腸時，會刺激腸道分泌一種叫做縮膽囊素的激素。這種激素通過血液循環(huán)作用于膽囊，促使膽囊平滑肌強烈收縮，同時使膽囊管末端的括約肌松弛，從而將儲存的濃縮膽汁經膽總管排入十二指腸。排出的膽汁能乳化脂肪，將其分解成細小的微滴，以便脂肪酶進一步分解和吸收。
保持膽囊健康對消化功能至關重要。日常飲食應注意規(guī)律進食，尤其是按時吃早餐，避免空腹時間過長導致膽汁過度濃縮淤積。飲食結構上應均衡，避免長期高脂肪、高膽固醇的飲食習慣，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，有助于維持膽汁正常的成分比例。適量飲水，保持健康體重，進行規(guī)律的身體活動，也有助于促進新陳代謝和膽汁的正常排泄。如果出現右上腹持續(xù)性疼痛、飯后腹脹、惡心或皮膚眼白發(fā)黃等癥狀，可能與膽囊疾病有關，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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