心血管系統(tǒng)主要由心臟、動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管構(gòu)成。

一、心臟

心臟是心血管系統(tǒng)的核心器官，位于胸腔中部偏左，由心肌組織構(gòu)成。心臟內(nèi)部被房間隔和室間隔分為左右兩側(cè)，每側(cè)包含心房和心室，形成四個(gè)腔室結(jié)構(gòu)。心臟通過(guò)規(guī)律性收縮和舒張推動(dòng)血液在全身循環(huán)，其內(nèi)壁覆蓋心內(nèi)膜，外層為心包膜保護(hù)。心臟瓣膜確保血液?jiǎn)蜗蛄鲃?dòng)，防止逆流。心臟自身由冠狀動(dòng)脈供血，維持其持續(xù)工作能力。

二、動(dòng)脈

動(dòng)脈是從心臟發(fā)出輸送血液至全身各部位的血管，管壁較厚且彈性良好，能承受較高壓力。大動(dòng)脈如主動(dòng)脈將含氧血從左心室泵出，中動(dòng)脈負(fù)責(zé)區(qū)域分布，小動(dòng)脈通過(guò)平滑肌調(diào)節(jié)血流分配。動(dòng)脈內(nèi)膜光滑以減少阻力，中膜富含彈性纖維適應(yīng)壓力變化，外膜提供結(jié)構(gòu)支持。動(dòng)脈分支逐漸變細(xì)，最終連接毛細(xì)血管網(wǎng)實(shí)現(xiàn)物質(zhì)交換。

三、靜脈

靜脈是將血液從全身組織回輸至心臟的血管，管壁較薄且管腔較大，內(nèi)部有靜脈瓣防止血液倒流。淺靜脈位于皮下組織，深靜脈與動(dòng)脈伴行，匯集至上下腔靜脈返回右心房。靜脈血壓較低，依靠骨骼肌收縮和呼吸運(yùn)動(dòng)輔助回流。靜脈血管數(shù)量多于動(dòng)脈，構(gòu)成體循環(huán)的回流通路。

四、毛細(xì)血管

毛細(xì)血管是連接微動(dòng)脈與微靜脈的極細(xì)微血管，管壁僅由單層內(nèi)皮細(xì)胞構(gòu)成，通透性極高。毛細(xì)血管網(wǎng)遍布所有組織器官，通過(guò)擴(kuò)散作用實(shí)現(xiàn)氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與代謝廢物的交換。毛細(xì)血管血流速度緩慢，總橫截面積最大，為物質(zhì)交換提供充分條件。毛細(xì)血管舒縮受局部代謝產(chǎn)物調(diào)節(jié)，保證組織灌注需求。

五、血液

血液是心血管系統(tǒng)中循環(huán)的液體組織，由血漿和血細(xì)胞組成。血漿含有水、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)等成分，紅細(xì)胞負(fù)責(zé)氧運(yùn)輸，白細(xì)胞參與免疫防御，血小板促進(jìn)凝血過(guò)程。血液維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，運(yùn)輸激素和代謝產(chǎn)物，其總量和成分相對(duì)穩(wěn)定。血液凝固機(jī)制可防止過(guò)量失血，維持循環(huán)系統(tǒng)完整性。

保持心血管系統(tǒng)健康需要綜合管理生活方式，建議每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食以低鹽低脂為原則，多攝入蔬菜水果和全谷物，控制紅肉及加工食品攝入。戒煙限酒并維持健康體重，定期監(jiān)測(cè)血壓與血脂指標(biāo)。保證充足睡眠與壓力管理，出現(xiàn)胸悶或心悸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。規(guī)律作息有助于維持血管彈性，避免長(zhǎng)期久坐促進(jìn)血液循環(huán)。