副作用較小的安眠藥主要有右佐匹克隆片、唑吡坦片、扎來(lái)普隆片、阿戈美拉汀片和褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用。

1、右佐匹克隆片

右佐匹克隆片屬于非苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療失眠。該藥通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮作用，具有起效快、次日殘留效應(yīng)低的特點(diǎn)。常見不良反應(yīng)包括口苦、頭暈，但程度通常較輕。需注意避免與酒精同服，肝功能不全者應(yīng)減量。

2、唑吡坦片

唑吡坦片選擇性作用于ω1受體亞型，對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)干擾較小。適用于入睡困難型失眠，半衰期短導(dǎo)致日間嗜睡概率較低。可能出現(xiàn)頭痛、胃腸道不適等反應(yīng)，長(zhǎng)期使用需警惕依賴性。老年患者及呼吸功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

3、扎來(lái)普隆片

扎來(lái)普隆片是超短效催眠藥，適用于夜間覺(jué)醒后難以再次入睡的情況。代謝迅速使得次日認(rèn)知功能影響較小。常見副作用為眩暈和味覺(jué)異常，但發(fā)生率不足5%。服藥后需保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，避免從事警覺(jué)性要求高的工作。

4、阿戈美拉汀片

阿戈美拉汀片兼具褪黑素受體激動(dòng)和5-HT2C受體拮抗作用，適用于抑郁伴失眠患者。其不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)較突出，主要不良反應(yīng)為轉(zhuǎn)氨酶升高，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。該藥可改善睡眠質(zhì)量而不影響正常睡眠結(jié)構(gòu)。

5、褪黑素受體激動(dòng)劑

雷美替胺等褪黑素受體激動(dòng)劑模擬內(nèi)源性褪黑素節(jié)律，適用于晝夜節(jié)律失調(diào)性失眠。副作用發(fā)生率低于傳統(tǒng)催眠藥，偶見嗜睡和乏力。這類藥物尤其適合老年患者，但青光眼和肝功能異常者禁用。需在就寢前1小時(shí)服用。

使用安眠藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因和尼古丁。臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜，溫度控制在18-22℃。建議配合認(rèn)知行為療法改善睡眠習(xí)慣，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。若出現(xiàn)異常夢(mèng)游行為或記憶障礙需立即就醫(yī)。長(zhǎng)期失眠患者應(yīng)完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除器質(zhì)性疾病。