兒童吃魚油有什么功效和作用
兒童適量補(bǔ)充魚油有助于促進(jìn)大腦發(fā)育、改善視力健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)及支持心血管功能。魚油主要含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸兩種Omega-3脂肪酸。
1、促進(jìn)大腦發(fā)育
二十二碳六烯酸是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要結(jié)構(gòu)成分，能促進(jìn)神經(jīng)元生長(zhǎng)和突觸形成。臨床研究顯示，持續(xù)補(bǔ)充魚油的兒童在認(rèn)知測(cè)試中表現(xiàn)更優(yōu)，尤其對(duì)早產(chǎn)兒或發(fā)育遲緩兒童效果更顯著。建議選擇高純度魚油制劑避免重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。
2、改善視力健康
視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞膜含有大量二十二碳六烯酸，補(bǔ)充魚油可降低兒童近視發(fā)展概率。對(duì)于干眼癥或視疲勞癥狀，魚油能改善淚液分泌質(zhì)量。需注意與維生素A補(bǔ)充劑同服時(shí)避免過(guò)量。
3、增強(qiáng)免疫力
二十碳五烯酸可轉(zhuǎn)化為抗炎介質(zhì)，調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能。定期服用魚油的兒童呼吸道感染發(fā)生率降低，病程縮短。過(guò)敏體質(zhì)兒童補(bǔ)充后，濕疹和哮喘發(fā)作頻率可能減少。建議在流感季前開(kāi)始補(bǔ)充。
4、調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)
Omega-3脂肪酸通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制促炎因子生成，對(duì)兒童特應(yīng)性皮炎、幼年型關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥疾病有輔助改善作用。臨床常與常規(guī)治療聯(lián)合使用，但不可替代藥物治療。
5、支持心血管功能
魚油能降低血液甘油三酯水平，改善血管內(nèi)皮功能。對(duì)于有家族性高脂血癥的兒童，在醫(yī)生監(jiān)督下補(bǔ)充可能有助于預(yù)防早期動(dòng)脈硬化。需定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)變化。
兒童補(bǔ)充魚油建議選擇經(jīng)過(guò)IFOS認(rèn)證的產(chǎn)品，每日劑量按體重計(jì)算不超過(guò)1000毫克Omega-3，分兩次隨餐服用可提高吸收率。對(duì)海鮮過(guò)敏兒童應(yīng)謹(jǐn)慎使用，初次服用后觀察是否有皮疹或消化道不適。存儲(chǔ)時(shí)需避光防氧化，開(kāi)封后三個(gè)月內(nèi)用完。配合均衡飲食和戶外活動(dòng)能更好發(fā)揮魚油功效，長(zhǎng)期使用需每半年評(píng)估效果。
