后背疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，后背疼應(yīng)該掛骨科、疼痛科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科、風(fēng)濕免疫科、心血管內(nèi)科等科室。

一、熱敷按摩

熱敷按摩有助于放松背部肌肉并促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)緩解肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的后背疼痛有較好效果?？墒褂脺?zé)崦矸笥谔弁磪^(qū)域，配合輕柔按壓手法，注意避免用力過(guò)度造成軟組織損傷。熱敷溫度不宜過(guò)高，時(shí)間控制在二十分鐘以?xún)?nèi)，按摩后適當(dāng)休息避免立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

二、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能引起背部肌肉持續(xù)緊張，通過(guò)改善坐姿站姿可有效減輕疼痛。保持脊柱自然直立狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背，使用符合人體工學(xué)的座椅并在腰后放置靠墊。每隔一小時(shí)起身活動(dòng)并進(jìn)行背部伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊并采取側(cè)臥屈膝姿勢(shì)。

三、藥物治療

藥物治療適用于炎癥或神經(jīng)性疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片能抑制前列腺素合成，適用于關(guān)節(jié)炎引起的背部疼痛。塞來(lái)昔布膠囊可選擇性阻斷環(huán)氧化酶，對(duì)脊柱關(guān)節(jié)病導(dǎo)致的疼痛有效。鹽酸乙哌立松片通過(guò)緩解肌肉痙攣改善背部不適，使用這些藥物需注意胃腸道反應(yīng)等不良反應(yīng)。

四、物理治療

物理治療能改善背部功能并減輕疼痛，常用方法包括超短波療法、中頻電刺激和牽引治療。超短波產(chǎn)生的深部熱效應(yīng)可促進(jìn)組織修復(fù)，中頻電刺激能阻斷痛覺(jué)信號(hào)傳導(dǎo)，牽引治療適用于椎間盤(pán)突出引起的背痛。治療頻率根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整，通常需要連續(xù)進(jìn)行多個(gè)療程才能獲得穩(wěn)定效果。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療主要針對(duì)保守治療無(wú)效的嚴(yán)重病例，常見(jiàn)術(shù)式包括椎間盤(pán)切除術(shù)和椎體成形術(shù)。椎間盤(pán)切除術(shù)適用于突出椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根的病例，椎體成形術(shù)多用于骨質(zhì)疏松性椎體骨折。術(shù)前需進(jìn)行影像學(xué)評(píng)估明確病變位置，術(shù)后需要配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)背部功能，手術(shù)存在感染和神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)需謹(jǐn)慎選擇。

緩解后背疼痛需要結(jié)合具體病因采取針對(duì)性措施，日常應(yīng)注意保持正確體位避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)，加強(qiáng)背部肌肉鍛煉如游泳或平板支撐，睡眠時(shí)選擇合適硬度的床墊并注意保暖防寒。如疼痛持續(xù)加重或伴有下肢麻木、大小便障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診完善檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療并定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。