孕期怎么控制血糖
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孕期控制血糖可通過飲食調(diào)整、適量運動、血糖監(jiān)測、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。妊娠期血糖升高可能與胰島素抵抗、飲食不當、體重增長過快等因素有關。
1、飲食調(diào)整
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，分5-6餐進食避免血糖波動。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，蔬菜不少于500克。避免精制糖及高脂食品，水果控制在200克以內(nèi)優(yōu)先選擇蘋果、草莓等低糖品種。
2、適量運動
每周進行150分鐘中等強度運動如孕婦瑜伽、快走，運動時間安排在餐后1小時。避免空腹運動，運動中注意補充水分。有先兆流產(chǎn)或胎盤前置者需遵醫(yī)囑調(diào)整運動方案。
3、血糖監(jiān)測
使用血糖儀監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，空腹血糖應控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。記錄血糖變化規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整控糖方案。
4、藥物治療
經(jīng)飲食運動控制不佳時，醫(yī)生可能開具胰島素注射液如門冬胰島素、地特胰島素等?？诜堤撬幎纂p胍片需謹慎使用，所有藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。
5、心理調(diào)節(jié)
通過正念冥想緩解焦慮情緒，參加孕婦課堂學習控糖知識。家屬應協(xié)助營造輕松環(huán)境，避免孕婦因血糖波動產(chǎn)生過度心理壓力。
建議妊娠期女性定期進行產(chǎn)檢及糖化血紅蛋白檢測，保持規(guī)律作息避免熬夜，每日飲水量達到1700-1900毫升。注意足部護理預防糖尿病足，出現(xiàn)多飲多尿或視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)?？刂圃衅隗w重增長在11-16公斤范圍內(nèi)，產(chǎn)后6-12周需復查糖耐量試驗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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