孕期血糖高怎樣控制
孕期血糖高可通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、遺傳因素、飲食不當(dāng)、年齡因素、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)整
控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等，避免精制糖和甜食。增加膳食纖維攝入，每日蔬菜不少于500克，分餐制可減少血糖波動(dòng)。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚、豆類有助于穩(wěn)定血糖，烹飪方式以蒸煮為主。
2、適量運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過140次/分。避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，出現(xiàn)宮縮或不適立即停止。阻力訓(xùn)練可改善胰島素敏感性，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、血糖監(jiān)測(cè)
每日空腹及餐后2小時(shí)各測(cè)1次血糖，使用精準(zhǔn)度高的血糖儀記錄數(shù)據(jù)。空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過6.7mmol/L。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)。
4、藥物治療
飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳時(shí)，醫(yī)生可能建議使用胰島素如門冬胰島素注射液、精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液等?？诜堤撬幦缍纂p胍需謹(jǐn)慎使用，嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，不可自行停藥或換藥。
5、心理調(diào)節(jié)
妊娠期高血糖易引發(fā)焦慮情緒，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。參加孕婦互助小組分享經(jīng)驗(yàn)，家屬應(yīng)給予充分情感支持。保持規(guī)律作息，每天睡眠7-9小時(shí)有助于血糖穩(wěn)定。
孕期血糖控制需建立個(gè)性化管理方案，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。注意足部護(hù)理預(yù)防糖尿病足，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常及時(shí)就醫(yī)，分娩后6-12周需復(fù)查糖耐量。保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，哺乳期仍需關(guān)注血糖變化，培養(yǎng)長(zhǎng)期健康生活方式有助于預(yù)防產(chǎn)后糖尿病。
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