桂圓紅棗枸杞茶功效與作用
桂圓紅棗枸杞茶具有補氣養(yǎng)血、安神助眠、改善貧血、增強免疫、延緩衰老等功效，適合氣血不足、失眠多夢、體質(zhì)虛弱等人群適量飲用。
1、補氣養(yǎng)血
桂圓和紅棗均屬溫補食材，桂圓富含葡萄糖、蔗糖及鐵元素，紅棗含有機酸和環(huán)磷酸腺苷，兩者協(xié)同可促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、手腳冰涼等氣血不足癥狀。枸杞中的枸杞多糖能輔助調(diào)節(jié)造血功能。
2、安神助眠
桂圓肉含有的皂苷類成分具有鎮(zhèn)靜作用，紅棗中的黃酮類物質(zhì)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，搭配枸杞的甜菜堿成分，能緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量，尤其適用于更年期女性或腦力勞動者。
3、改善貧血
紅棗的鐵含量較高，桂圓含尼克酸和維生素B2，能促進鐵吸收；枸杞富含的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，三者聯(lián)合飲用對缺鐵性貧血有輔助改善作用，但嚴重貧血需配合藥物治療。
4、增強免疫
枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬細胞，紅棗的維生素C含量較高，桂圓含多種氨基酸，共同作用能提升淋巴細胞活性，增強呼吸道黏膜防御能力，適合免疫力低下者秋冬季節(jié)飲用。
5、延緩衰老
枸杞含有的玉米黃質(zhì)和隱黃質(zhì)具有抗氧化作用，桂圓中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，紅棗的環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)細胞代謝，長期適量飲用有助于減少氧化損傷，但需注意控制糖分攝入。
飲用桂圓紅棗枸杞茶時建議每日1-2杯，陰虛火旺者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。避免與濃茶、蘿卜同食以免影響吸收，經(jīng)期女性及感冒發(fā)熱期間暫停飲用。建議選用無硫熏制的原料，煮沸后小火慢燉15分鐘以充分釋放有效成分，可依據(jù)體質(zhì)添加適量生姜或陳皮調(diào)節(jié)。
