紅棗桂圓枸杞茶的功效有哪些
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紅棗桂圓枸杞茶具有補氣養(yǎng)血、安神助眠、滋陰明目等功效，適合氣血不足、失眠多夢、用眼過度等人群飲用。
1、補氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可增強骨髓造血功能。枸杞中的甜菜堿能調(diào)節(jié)紅細胞代謝，三者協(xié)同可緩解血虛引起的頭暈心悸。
2、安神助眠
桂圓含有的皂苷類物質(zhì)能抑制中樞神經(jīng)興奮，紅棗中的黃酮類成分可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，枸杞多糖具有鎮(zhèn)靜作用。長期飲用對入睡困難、睡眠淺等神經(jīng)衰弱癥狀有改善效果。
3、滋陰明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍光保護視網(wǎng)膜。搭配紅棗的維生素C和桂圓的核黃素，可緩解視疲勞、干眼癥，對長期用眼人群尤為適宜。
4、增強免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞吞噬功能，紅棗中的三萜類化合物可提升淋巴細胞活性，桂圓的蛋白質(zhì)和多糖能促進抗體生成，共同增強機體抗病能力。
5、延緩衰老
枸杞中的β-胡蘿卜素和紅棗的維生素E具有抗氧化作用，能清除自由基。桂圓所含的鞣質(zhì)可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積，三者合用有助于延緩皮膚老化。
建議每日飲用1-2杯紅棗桂圓枸杞茶，沸水沖泡10分鐘后飲用效果更佳。體質(zhì)燥熱者宜減少桂圓用量，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等影響吸收的食物，若出現(xiàn)上火癥狀可加入少量菊花調(diào)和。長期飲用者建議每月停用3-5天，孕婦及感冒發(fā)熱期間慎用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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