血壓血糖高可以適量吃燕麥、菠菜、三文魚、藍(lán)莓、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿卡波糖片、纈沙坦膠囊、格列美脲片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩碳水化合物的吸收，幫助控制血糖水平。燕麥中的β-葡聚糖還能降低膽固醇，對高血壓患者有益。建議選擇無糖燕麥片，避免添加糖分的產(chǎn)品。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，從而幫助降低血壓。菠菜中的葉酸和鎂元素也對心血管健康有益。烹飪時(shí)建議少油少鹽，避免營養(yǎng)流失。

3、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對高血壓和高血糖患者都有益處。建議每周食用2-3次，采用清蒸或烤制的方式烹飪。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能夠改善胰島素敏感性，有助于控制血糖。藍(lán)莓中的多酚類物質(zhì)還能幫助降低血壓。建議每天食用一小把新鮮藍(lán)莓。

5、苦瓜

苦瓜含有苦瓜素，能夠模擬胰島素的作用，幫助降低血糖?？喙线€含有多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓患者也有益處?？梢哉ブ蚯宄词秤?，但脾胃虛寒者應(yīng)適量。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片是治療2型糖尿病的常用藥物，能夠減少肝臟葡萄糖輸出，改善外周組織對胰島素的敏感性。適用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者。

2、硝苯地平控釋片

硝苯地平控釋片是鈣離子拮抗劑，能夠擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管，降低外周血管阻力，從而降低血壓。適用于高血壓患者的長期治療。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片能夠延緩腸道內(nèi)碳水化合物的分解，降低餐后血糖高峰。適用于配合飲食控制的2型糖尿病患者，特別是餐后血糖升高明顯者。

4、纈沙坦膠囊

纈沙坦膠囊是血管緊張素II受體拮抗劑，能夠選擇性阻斷血管緊張素II與AT1受體的結(jié)合，有效降低血壓。適用于原發(fā)性高血壓的治療。

5、格列美脲片

格列美脲片是磺酰脲類降糖藥，能夠刺激胰腺β細(xì)胞釋放胰島素，降低血糖水平。適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。

血壓血糖高的患者除了注意飲食和藥物治療外，還應(yīng)保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。同時(shí)要定期監(jiān)測血壓和血糖，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重，保持良好的心理狀態(tài)。定期復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。注意飲食要低鹽低脂，控制總熱量攝入，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，少用油炸、煎炒等高油烹飪方法。