高血壓有什么危害
高血壓的危害主要包括心腦血管損害、腎臟損傷、視網(wǎng)膜病變、認(rèn)知功能障礙及代謝綜合征等并發(fā)癥。
1、心腦血管損害
長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加腦卒中、心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。血壓升高使血管內(nèi)皮受損，促進(jìn)脂質(zhì)沉積形成斑塊，斑塊破裂可能引發(fā)急性血栓事件。主動(dòng)脈夾層是高血壓最危險(xiǎn)的急癥之一，表現(xiàn)為突發(fā)撕裂樣胸痛。
2、腎臟損傷
腎小球內(nèi)高壓會(huì)造成蛋白尿和腎功能下降，最終發(fā)展為尿毒癥。高血壓腎病早期表現(xiàn)為夜尿增多，后期出現(xiàn)血肌酐升高。腎動(dòng)脈狹窄也可繼發(fā)頑固性高血壓，形成惡性循環(huán)。
3、視網(wǎng)膜病變
眼底動(dòng)脈硬化可引起視力模糊，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜出血或視乳頭水腫。高血壓視網(wǎng)膜病變分為4級(jí)，3級(jí)以上提示靶器官嚴(yán)重?fù)p害。定期眼底檢查有助于評(píng)估病情進(jìn)展。
4、認(rèn)知功能障礙
慢性腦灌注不足加速腦萎縮，增加血管性癡呆風(fēng)險(xiǎn)。海馬體等區(qū)域微梗死可能導(dǎo)致記憶力減退?？刂蒲獕耗苎泳徴J(rèn)知功能下降速度。
5、代謝綜合征
高血壓常合并胰島素抵抗，引發(fā)糖尿病發(fā)病率上升。內(nèi)臟脂肪堆積進(jìn)一步加重血壓波動(dòng)，形成代謝紊亂的惡性循環(huán)。這類患者需同時(shí)控制血糖和血脂。
高血壓患者需長(zhǎng)期低鹽飲食，每日鈉攝入控制在3-5克；建議采用地中海飲食模式，多攝入深色蔬菜、深海魚類及橄欖油；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；定期監(jiān)測(cè)晨起靜息血壓并記錄波動(dòng)情況；避免熬夜、情緒激動(dòng)等誘發(fā)因素，遵醫(yī)囑規(guī)范使用降壓藥物。
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