天天早上起來后背疼可能與睡姿不當(dāng)、床墊不適等生理因素有關(guān)，也可能是頸椎病、筋膜炎、強直性脊柱炎等疾病的表現(xiàn)。

一、睡姿不當(dāng)

長時間保持不正確的睡姿，如俯臥或蜷縮睡覺，可能導(dǎo)致背部肌肉和韌帶在夜間長時間處于緊張或扭曲狀態(tài)，晨起時便會出現(xiàn)僵硬和疼痛。這種情況引起的疼痛通常在活動后能有所緩解。改善措施包括調(diào)整睡姿為仰臥或側(cè)臥，并在膝蓋下方墊一個枕頭以維持脊柱的自然曲度，選擇支撐性良好的枕頭也對緩解頸部及上背部壓力有幫助。

二、床墊不適

床墊過硬或過軟都無法為脊柱提供有效的支撐。過硬的床墊會使肩部和臀部等突出部位承受過大壓力，導(dǎo)致肌肉緊張；過軟的床墊則會使腰部下陷，脊柱失去正常生理彎曲，牽拉周圍軟組織。長期使用不合適的床墊，晨起時容易感到腰背酸痛。建議根據(jù)個人體重和睡眠習(xí)慣選擇軟硬適中、貼合身體曲線的床墊，并定期更換。

三、頸椎病

頸椎病可能與長期低頭、頸椎退行性改變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部酸痛、僵硬，疼痛可放射至后背，晨起時癥狀可能加重，可能伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，可能包括頸椎牽引、物理治療，以及使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物來緩解疼痛和肌肉痙攣。

四、筋膜炎

背部筋膜炎可能與慢性勞損、受涼、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為背部彌漫性酸脹痛，有明確的壓痛點，晨起時疼痛明顯，活動后減輕，但勞累后復(fù)又加重。治療目的在于緩解疼痛、改善功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用熱敷、按摩、沖擊波等物理治療方法，或使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物，口服塞來昔布膠囊也有助于抗炎鎮(zhèn)痛。

五、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，可能與遺傳、免疫等因素有關(guān)，其典型癥狀為炎性腰背痛，表現(xiàn)為晨起時后背僵硬、疼痛，活動后反而減輕，休息不能緩解，可能伴有外周關(guān)節(jié)炎、眼炎等表現(xiàn)。該病需要風(fēng)濕免疫科醫(yī)生進行長期規(guī)范管理，治療藥物包括非甾體抗炎藥如美洛昔康片，以及柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等改善病情的抗風(fēng)濕藥。

針對晨起后背疼，日常護理至關(guān)重要。首先應(yīng)檢視并優(yōu)化睡眠環(huán)境，確保床墊和枕頭能提供良好支撐。白天注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢，每隔一小時應(yīng)起身活動，伸展腰背。可以進行一些溫和的拉伸運動，如貓牛式、仰臥抱膝等，以增強背部肌肉柔韌性和力量。注意背部保暖，避免受涼。如果調(diào)整生活習(xí)慣后疼痛仍持續(xù)超過兩周，或疼痛劇烈、伴有下肢麻木無力、發(fā)熱等其他癥狀，應(yīng)及時前往骨科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科或風(fēng)濕免疫科就診，明確診斷并進行針對性治療，切勿自行長期服用止痛藥掩蓋病情。