預(yù)防新型冠狀病毒感染正確佩戴口罩的方法主要有選擇合適的口罩、正確佩戴、正確摘除、及時(shí)更換、正確處理廢棄口罩。

一、選擇合適的口罩

預(yù)防新型冠狀病毒感染，建議選擇醫(yī)用外科口罩或顆粒物防護(hù)口罩，如KN95或N95口罩。醫(yī)用外科口罩適用于大多數(shù)日常場(chǎng)景，能有效阻隔飛沫。顆粒物防護(hù)口罩防護(hù)級(jí)別更高，建議在人員密集的封閉公共場(chǎng)所或高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境佩戴。選擇口罩時(shí)需確保其符合國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，并檢查包裝完整、無(wú)破損。不建議使用帶有呼吸閥的口罩，因?yàn)榕宕髡吆舫龅臍怏w未經(jīng)過濾，可能對(duì)他人造成潛在風(fēng)險(xiǎn)。

二、正確佩戴

佩戴口罩前需清潔雙手。分清口罩內(nèi)外面和上下端，通常深色面朝外，金屬條或硬條在上方。將口罩罩住口、鼻和下巴，將雙手指尖放在金屬條上，由中間向兩側(cè)按壓，使金屬條貼合鼻梁形狀。然后向下拉伸口罩，使其完全覆蓋口鼻和下巴，確?？谡诌吘壟c面部緊密貼合。佩戴過程中應(yīng)避免用手觸摸口罩內(nèi)側(cè)，佩戴后盡量不要隨意調(diào)整或觸碰口罩表面。

三、正確摘除

摘除口罩時(shí)應(yīng)避免觸碰口罩外表面，因?yàn)橥獠靠赡芤驯晃廴?。正確做法是僅觸碰口罩的耳掛或系帶，輕輕摘下。對(duì)于耳掛式口罩，雙手同時(shí)捏住兩側(cè)耳掛摘下。對(duì)于系帶式口罩，先解開下方系帶，再解開上方系帶。摘除口罩后應(yīng)立即洗手，避免手部接觸口、鼻、眼等部位。摘下的口罩如需暫時(shí)存放，應(yīng)將其對(duì)折，使外側(cè)朝內(nèi)，放入清潔的自封袋中。

四、及時(shí)更換

口罩需及時(shí)更換以確保防護(hù)效果。醫(yī)用外科口罩通常建議連續(xù)佩戴4小時(shí)更換一次，如口罩被污染、潮濕或破損應(yīng)立即更換。顆粒物防護(hù)口罩的使用時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)，但也需根據(jù)使用說明和環(huán)境狀況決定。在人員密集場(chǎng)所或醫(yī)院等高危環(huán)境，應(yīng)縮短更換間隔。佩戴口罩時(shí)如感覺呼吸阻力明顯增大，或口罩因呼氣、出汗而潮濕，也應(yīng)考慮更換新的口罩。

五、正確處理廢棄口罩

使用過的口罩可能攜帶病原微生物，需妥善處理以防交叉感染。普通健康人群使用后的口罩，可將其投入標(biāo)有“其他垃圾”或“廢棄口罩專用”的垃圾桶內(nèi)。對(duì)于疑似感染者或處于隔離觀察期的人員，使用后的口罩應(yīng)作為醫(yī)療廢物處理，建議先放入塑料袋密封后再丟棄。處理廢棄口罩后，必須立即用肥皂和流水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部消毒。

佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施，但并非唯一手段。日常生活中還需注意保持社交距離，減少前往人員密集場(chǎng)所，特別是在疫情流行期間。勤洗手，使用肥皂和流水按照七步洗手法徹底清潔，或使用含酒精的免洗洗手液。保持室內(nèi)通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)數(shù)次。增強(qiáng)自身免疫力，保證充足睡眠，均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，進(jìn)行適度的體育鍛煉。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀，應(yīng)立即佩戴口罩并前往發(fā)熱門診就診，避免乘坐公共交通工具，并主動(dòng)告知醫(yī)生自己的旅居史和接觸史。