胳膊拉傷多久能恢復(fù)
胳膊拉傷一般需要7-30天恢復(fù)，具體恢復(fù)時(shí)間與拉傷程度、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)護(hù)理等因素有關(guān)。
輕度拉傷表現(xiàn)為局部輕微疼痛和活動(dòng)受限，通常7-14天可恢復(fù)。此時(shí)應(yīng)停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物緩解癥狀。中度拉傷伴隨明顯腫脹和淤青，恢復(fù)需14-21天。除上述措施外，建議用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高患肢減輕水腫。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，需排除韌帶撕裂可能。重度拉傷涉及肌肉或肌腱部分?jǐn)嗔?，恢?fù)需21-30天甚至更久。此類情況往往需要支具固定，康復(fù)期需逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷?；謴?fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于組織修復(fù)。
胳膊拉傷后應(yīng)避免過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，康復(fù)期間可嘗試低強(qiáng)度活動(dòng)如握力球訓(xùn)練。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日常注意保暖防止受涼加重癥狀。若超過(guò)預(yù)期恢復(fù)時(shí)間仍存在功能障礙，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行超聲或核磁共振檢查，排除隱匿性損傷。長(zhǎng)期未愈的拉傷可能發(fā)展為慢性肌腱炎，需專業(yè)康復(fù)治療介入。
