肌肉扭傷和拉傷的區(qū)別
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肌肉扭傷和拉傷是兩種不同的軟組織損傷，主要區(qū)別在于受傷機(jī)制和受累組織。扭傷通常涉及韌帶過度拉伸或撕裂，多發(fā)生在關(guān)節(jié)部位；拉傷則指肌肉或肌腱的損傷，常見于運(yùn)動(dòng)中的突然發(fā)力。
肌肉扭傷多由關(guān)節(jié)異常扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致，如踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻時(shí)外側(cè)韌帶受損。典型表現(xiàn)為局部腫脹、淤青和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)韌帶斷裂。急性期需遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），恢復(fù)期可通過平衡訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
肌肉拉傷常因過度牽拉或收縮引起，例如短跑時(shí)腘繩肌撕裂。癥狀包括肌肉痙攣、壓痛和活動(dòng)受限，重度拉傷可能出現(xiàn)肌肉斷端凹陷。初期處理同樣適用RICE原則，后期需漸進(jìn)式進(jìn)行肌肉拉伸和力量訓(xùn)練，避免瘢痕組織過度形成。
無論是扭傷還是拉傷，康復(fù)期間都應(yīng)避免過早恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能性訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。均衡攝入蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)，必要時(shí)可配合物理治療如超聲波或電刺激。若6周后仍存在明顯疼痛或功能障礙，需進(jìn)一步影像學(xué)檢查排除潛在結(jié)構(gòu)損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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