支氣管炎運動方式

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支氣管炎患者可選擇低強度有氧運動、呼吸訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)等方式進行適度鍛煉。支氣管炎急性發(fā)作期需暫停運動，穩(wěn)定期運動需避免寒冷刺激和空氣污染環(huán)境。

低強度有氧運動如散步、游泳可增強心肺功能，運動時保持心率不超過最大心率的60%，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。水中運動因環(huán)境濕潤能減少氣道刺激，適合支氣管炎患者。呼吸訓(xùn)練包括腹式呼吸和縮唇呼吸，每日練習(xí)2-3次能改善肺通氣功能，訓(xùn)練時取坐位放松肩部，吸氣時腹部隆起，呼氣時縮唇緩慢吐氣。柔韌性練習(xí)如太極拳、瑜伽可通過緩慢動作配合深呼吸，增強膈肌力量，練習(xí)時注意保持環(huán)境溫暖通風(fēng)。

支氣管炎患者運動前后需監(jiān)測癥狀變化，出現(xiàn)咳嗽加重、胸悶氣促應(yīng)立即停止。運動時攜帶支氣管擴張劑備用，避免在花粉濃度高或霧霾天氣戶外活動。日?？蛇M行吹氣球訓(xùn)練增強肺活量，每周3-4次，每次5-10分鐘。合并肺氣腫者應(yīng)減少爬坡、跳躍等需屏氣的動作，以平地行走或固定自行車為主。運動后及時補充溫水，避免冷飲刺激氣道。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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