眼壓高可通過調(diào)整生活習(xí)慣、眼部放松、藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等方式緩解。眼壓高可能與遺傳因素、不良用眼習(xí)慣、青光眼、葡萄膜炎、白內(nèi)障等因素有關(guān)。

一、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定眼壓，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或過度勞累。日常飲食注意清淡，減少高鹽分食物攝入，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜水果。每日保證充足水分?jǐn)z入，但應(yīng)避免一次性大量飲水?？刂魄榫w波動(dòng)，避免過度緊張或焦慮。保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步或慢跑，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

二、眼部放松

避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼，每用眼30-40分鐘應(yīng)休息5-10分鐘。可通過遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神放松眼部肌肉。適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩，用指腹輕輕按壓眼眶周圍穴位。工作時(shí)保持正確坐姿，確保光線充足柔和。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少?gòu)?qiáng)光刺激。熱敷眼部可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日1-2次，每次10-15分鐘。

三、藥物治療

前列腺素衍生物如拉坦前列素滴眼液可增加房水排出，適用于開角型青光眼。β受體阻滯劑如噻嗎洛爾滴眼液能減少房水生成，使用時(shí)需監(jiān)測(cè)心率。碳酸酐酶抑制劑如布林佐胺滴眼液適用于多種類型高眼壓，可能引起口苦副作用。α受體激動(dòng)劑如溴莫尼定滴眼液具有雙重降壓機(jī)制，需注意過敏反應(yīng)。高滲劑如甘露醇注射液用于急性高眼壓，需靜脈給藥并監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。

四、激光治療

激光小梁成形術(shù)適用于藥物控制不佳的開角型青光眼，通過激光改善房水引流。激光虹膜周切術(shù)用于閉角型青光眼，創(chuàng)造房水流通新通道。激光治療后需定期復(fù)查眼壓，部分患者可能需重復(fù)治療。治療過程無明顯疼痛，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時(shí)性眼壓升高。激光治療不能完全替代藥物，需結(jié)合個(gè)體情況選擇方案。

五、手術(shù)治療

小梁切除術(shù)是經(jīng)典抗青光眼手術(shù)，建立新房水引流通道，術(shù)后需按摩眼球維持濾過泡通暢。青光眼引流閥植入術(shù)適用于難治性青光眼，通過導(dǎo)管將房水引流至結(jié)膜下。微創(chuàng)青光眼手術(shù)創(chuàng)傷較小，如小梁消融術(shù)利用熱能改善房水流出。手術(shù)后需長(zhǎng)期隨訪，警惕切口愈合不良或感染風(fēng)險(xiǎn)。聯(lián)合白內(nèi)障手術(shù)可同時(shí)解決晶體混濁與房角狹窄問題。

日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或倒立等可能升高眼壓的動(dòng)作。飲食方面控制咖啡因攝入量，戒煙限酒有助于血管健康。定期監(jiān)測(cè)眼壓變化，建立個(gè)人健康檔案記錄眼壓波動(dòng)規(guī)律。外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡，避免眼部外傷。按醫(yī)囑規(guī)范用藥，不自行調(diào)整劑量或停藥。出現(xiàn)眼脹頭痛等癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，每年進(jìn)行眼底和視野檢查。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或太極，避免舉重等憋氣動(dòng)作。注意氣候變化，寒冷季節(jié)加強(qiáng)眼部保暖。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，不隨意揉眼。