低血糖患者需注意規(guī)律飲食、隨身攜帶糖類(lèi)食品、避免空腹運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖、謹(jǐn)慎使用降糖藥物。

1、規(guī)律飲食

低血糖患者應(yīng)保持每日三餐定時(shí)定量，兩餐之間可適當(dāng)加餐。建議選擇升糖指數(shù)適中的食物，如全麥面包、燕麥片等復(fù)合碳水化合物，避免過(guò)度依賴(lài)高糖食物。飲食中需均衡搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等，有助于延緩血糖波動(dòng)。若因特殊情況延誤進(jìn)食，可提前準(zhǔn)備無(wú)糖餅干或堅(jiān)果作為應(yīng)急食品。

2、攜帶糖類(lèi)食品

隨身攜帶15-20克快速升糖食品，如葡萄糖片、方糖、果汁等，出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時(shí)立即服用。建議在背包、辦公室、車(chē)內(nèi)等多處存放備用糖源，外出運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)途旅行時(shí)需加倍準(zhǔn)備。注意檢查食品保質(zhì)期，避免高溫潮濕環(huán)境儲(chǔ)存導(dǎo)致變質(zhì)。使用胰島素的患者還需配備胰高血糖素應(yīng)急針劑。

3、避免空腹運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)應(yīng)進(jìn)食含碳水化合物的食物，如香蕉、酸奶等。避免清晨空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1-2小時(shí)。中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)超過(guò)30分鐘時(shí)，需每半小時(shí)補(bǔ)充含糖飲料或能量膠。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物混合餐，如牛奶搭配全麥面包。

4、監(jiān)測(cè)血糖

糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期檢測(cè)指尖血糖，尤其在使用胰島素或磺脲類(lèi)藥物期間。出現(xiàn)不明原因出汗、顫抖等癥狀時(shí)需立即測(cè)量血糖。建議記錄血糖波動(dòng)情況，就診時(shí)向醫(yī)生提供完整數(shù)據(jù)。非糖尿病患者反復(fù)出現(xiàn)低血糖需完善胰島素釋放試驗(yàn)等檢查，排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。

5、謹(jǐn)慎用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整降糖藥物劑量，避免自行增減藥量。注射胰島素后必須按時(shí)進(jìn)食，輪換注射部位防止吸收異常。合并肝腎疾病時(shí)需重新評(píng)估用藥方案，某些磺脲類(lèi)藥物如格列本脲片可能增加低血糖風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)使用水楊酸制劑、普萘洛爾片等藥物時(shí)需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。

低血糖患者日常需保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，酒精會(huì)抑制肝糖原分解加重低血糖。洗澡水溫不宜過(guò)高，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。建議佩戴醫(yī)療警示手環(huán)，注明低血糖病史和緊急聯(lián)系人。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖急救措施，熟悉胰高血糖素注射方法。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整防治方案。