肚子著涼了脹氣怎么辦

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肚子著涼脹氣可通過(guò)熱敷腹部、調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、服用藥物等方式緩解。肚子著涼脹氣通常由胃腸受寒、飲食不當(dāng)、消化功能減弱、腸道菌群失衡、胃腸疾病等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助松弛胃腸肌肉，緩解痙攣性脹氣。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒及皮膚感覺(jué)障礙者需由他人測(cè)試溫度。

2、調(diào)整飲食

暫時(shí)禁食產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料、洋蔥等，選擇米粥、面條等易消化食物。少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量飲用姜茶或茴香水，生姜含姜烯酚能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，茴香中的茴香醚有解痙作用。

3、適量運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行緩慢散步或輕柔的腹部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥屈膝轉(zhuǎn)體。運(yùn)動(dòng)能通過(guò)重力作用和肌肉收縮促進(jìn)腸道氣體排出，每次活動(dòng)10-15分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

4、按摩腹部

沿結(jié)腸走向順時(shí)針環(huán)形按摩，從右下腹開(kāi)始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，手法輕柔力度均勻。按摩可刺激腸蠕動(dòng)，幫助氣體向下運(yùn)行，每次持續(xù)5-10分鐘，餐后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行。

5、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用二甲硅油片、復(fù)方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。二甲硅油能改變氣泡表面張力使大氣泡破裂，消化酶幫助分解未完全消化的食物，益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。需注意藥物相互作用及禁忌證。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免穿露臍裝，睡眠時(shí)蓋好腹部。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)脹氣或伴隨嘔吐、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。冬季外出可貼敷暖寶寶在衣物外層保暖，但不可直接接觸皮膚防止低溫燙傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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