打新冠疫苗不能吃什么
接種新冠疫苗后無須刻意忌口,但應避免過量飲酒、辛辣刺激食物及已知過敏食物。接種后可能出現(xiàn)短暫乏力或胃腸不適,建議保持清淡飲食、充足飲水。

接種新冠疫苗后飲食需注意平衡營養(yǎng)與個體耐受性。高脂肪食物如油炸食品可能加重接種后的惡心感,高糖食物可能影響部分人血糖波動。海鮮類食物若存在既往過敏史則需謹慎,未嘗試過的新食材建議暫緩食用。咖啡因飲品可能加劇心慌或失眠癥狀,接種當日可適當減量。乳制品對多數(shù)人無影響,但乳糖不耐受者需按日常習慣控制攝入。疫苗接種后機體產生免疫反應時可能伴隨低熱,此時需增加溫開水、新鮮果蔬汁等液體攝入。
接種后三天內可優(yōu)先選擇易消化的優(yōu)質蛋白如蒸魚、雞蛋羹,搭配小米粥、軟面條等主食。深色蔬菜如西藍花、菠菜可提供維生素K和膳食纖維,水果建議選擇蘋果、香蕉等低致敏性品種。若出現(xiàn)注射部位紅腫可局部冷敷,避免揉搓或壓迫。保持每日7-8小時睡眠有助于免疫應答,適度散步等低強度運動可促進血液循環(huán)。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱超過38.5度或嚴重過敏反應需及時就醫(yī)。
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