什么人容易得糖尿病呢
糖尿病易感人群主要包括有家族遺傳史者、超重或肥胖者、缺乏運動者、高血壓或高血脂患者以及妊娠期糖尿病史女性。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，主要與胰島素分泌不足或作用障礙有關(guān)。
1、家族遺傳史者
直系親屬患有糖尿病的人群患病概率顯著增高。2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，與多基因遺傳相關(guān)。這類人群建議定期監(jiān)測空腹血糖和糖化血紅蛋白，可通過飲食控制、規(guī)律運動等方式延緩發(fā)病。
2、超重或肥胖者
體重指數(shù)超過24的群體更易出現(xiàn)胰島素抵抗。腹部脂肪堆積會釋放游離脂肪酸，干擾胰島素信號傳導。減重5%-10%能顯著改善胰島素敏感性，推薦采用低升糖指數(shù)飲食結(jié)合有氧運動進行干預(yù)。
3、缺乏運動者
長期久坐不動會導致肌肉組織對葡萄糖攝取能力下降。每周運動不足150分鐘的人群，胰島素敏感性會逐漸降低。建議每天進行30分鐘快走、游泳等中等強度運動，有助于維持正常糖代謝。
4、高血壓或高血脂患者
代謝異常綜合征患者往往同時存在血糖、血壓和血脂異常。高血壓會導致微血管病變，高血脂會加重胰島素抵抗。這類人群需要綜合控制多項指標，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等藥物。
5、妊娠期糖尿病史女性
孕期出現(xiàn)過血糖異常的女性，未來患2型糖尿病概率增加7倍。妊娠期激素變化會暫時性加重胰島素抵抗，部分人群產(chǎn)后胰島功能無法完全恢復。建議產(chǎn)后6-12周進行口服葡萄糖耐量試驗篩查。
預(yù)防糖尿病需建立健康生活方式，每日主食攝入量控制在300-400克，優(yōu)先選擇全谷物和雜糧。每周進行150分鐘中等強度運動，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。40歲以上人群每年應(yīng)檢測空腹血糖，有高危因素者需加測餐后2小時血糖。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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