經(jīng)常貧血頭暈該怎么辦
經(jīng)常貧血頭暈可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。貧血頭暈通常由缺鐵、失血過多、造血功能障礙、營養(yǎng)不良、慢性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含鐵元素的食物攝入有助于改善缺鐵性貧血。動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等血紅素鐵吸收率較高，菠菜、黑木耳等植物性鐵需配合維生素C促進(jìn)吸收。每日飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素?cái)z入，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。
2、補(bǔ)充鐵劑
缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。治療期間需定期復(fù)查血常規(guī)，避免鐵劑過量導(dǎo)致胃腸刺激或鐵過載，服藥后可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象。
3、治療原發(fā)病
月經(jīng)過多引起的貧血需治療婦科疾病，消化道出血需進(jìn)行胃腸鏡檢查。再生障礙性貧血需使用環(huán)孢素軟膠囊、司坦唑醇片等藥物刺激造血，腎性貧血需注射重組人促紅素注射液。原發(fā)病控制后貧血癥狀可逐步改善。
4、改善生活習(xí)慣
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免長時(shí)間熬夜或過度勞累。體位變化時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，防止直立性低血壓加重頭暈。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)暈厥。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可服用復(fù)方阿膠漿、人參養(yǎng)榮丸等中成藥，脾虛患者適用歸脾丸。艾灸足三里、血海等穴位可改善氣血運(yùn)行，藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞粥等溫補(bǔ)膳食。調(diào)理周期通常需要2-3個(gè)月。
貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，每周攝入動(dòng)物肝臟或血制品2-3次，烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量。頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或平臥，避免跌倒受傷。建議每3-6個(gè)月復(fù)查血常規(guī)和鐵代謝指標(biāo)，育齡期女性、孕婦及消化系統(tǒng)疾病患者需加強(qiáng)貧血篩查。長期未改善的貧血需完善骨髓穿刺等檢查排除血液系統(tǒng)疾病。
