貧血心悸頭暈怎么辦
貧血心悸頭暈可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、適度運(yùn)動、改善作息、就醫(yī)治療等方式緩解。貧血心悸頭暈通常由缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良、慢性失血、造血功能障礙、遺傳性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
缺鐵性貧血患者可適量增加富含鐵元素的食物，如豬肝、鴨血、菠菜等，同時搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。營養(yǎng)不良者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等，配合深色蔬菜補(bǔ)充葉酸和維生素B12。
2、補(bǔ)充鐵劑
缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。用藥期間可能出現(xiàn)黑便、胃腸不適等癥狀，需避免與鈣劑、抗酸藥同服。巨幼細(xì)胞性貧血需配合葉酸片和維生素B12注射液治療。
3、適度運(yùn)動
選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、眩暈應(yīng)立即停止。長期臥床者需循序漸進(jìn)增加活動量，改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動加重心臟負(fù)荷。
4、改善作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。體位變化時動作放緩，預(yù)防直立性低血壓。保持環(huán)境通風(fēng)，避免長時間處于密閉空間。心理壓力過大時可嘗試深呼吸訓(xùn)練，每日2-3次，每次5分鐘。
5、就醫(yī)治療
血紅蛋白低于60g/L或出現(xiàn)意識模糊需立即就醫(yī)。再生障礙性貧血可能需免疫抑制劑治療，如環(huán)孢素軟膠囊。消化道出血引起的貧血需排查胃癌、結(jié)腸癌等疾病，必要時行內(nèi)鏡下止血或手術(shù)治療。地中海貧血患者需定期監(jiān)測鐵過載情況。
日常建議每月監(jiān)測血紅蛋白變化，女性經(jīng)期后注意補(bǔ)鐵。烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，但需避免過量攝入導(dǎo)致鐵沉積。癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、皮下出血時，須排除白血病等血液系統(tǒng)疾病。長期素食者應(yīng)定期檢測維生素B12水平，必要時進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。
