骨質(zhì)增生要注意哪些
2225次瀏覽
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D、及時就醫(yī)干預(yù)。
1、控制體重
超重會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議通過低脂飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動維持BMI在18.5-23.9之間，體重每減輕5公斤可降低膝關(guān)節(jié)壓力30%。
2、避免關(guān)節(jié)負(fù)重
減少爬樓梯、提重物等行為，必要時使用護(hù)膝或拐杖分散壓力。長期保持蹲跪姿勢的職業(yè)人群應(yīng)每30分鐘變換體位。
3、適度運(yùn)動
選擇太極拳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動，每周3-5次，每次不超過40分鐘。運(yùn)動前充分熱身，避免急轉(zhuǎn)急停動作。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充
每日攝入800-1000mg鈣元素，優(yōu)先通過牛奶、豆腐等食物獲取。50歲以上人群建議聯(lián)合補(bǔ)充400-800IU維生素D促進(jìn)鈣吸收。
5、醫(yī)療干預(yù)
出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形時需就醫(yī)，X線顯示骨贅壓迫神經(jīng)或血管時可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥。
日常建議選擇平底軟底鞋，睡眠時保持關(guān)節(jié)功能位，寒冷季節(jié)注意保暖。飲食可增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食。定期進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如手指操、踝泵運(yùn)動等，每次10-15分鐘。監(jiān)測晨僵時間和關(guān)節(jié)腫脹程度，記錄癥狀變化供醫(yī)生參考。避免自行服用鈣劑過量，血鈣水平超過2.6mmol/L可能增加結(jié)石風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
骨質(zhì)增生需要注意哪些
骨質(zhì)增生患者需要注意控制體重、適度運(yùn)動、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、及時就醫(yī)治療。
骨質(zhì)增生是怎么引起的要注意什么
骨質(zhì)增生可能由關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素引起，需注意控制體重、適度運(yùn)動、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷、補(bǔ)充鈣質(zhì)及定期復(fù)查。
骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生患者要注意一些事項(xiàng)。避免長期劇烈運(yùn)動，防止關(guān)節(jié)面磨損；適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變；及時治療關(guān)節(jié)損傷，避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎；避免體重過重，減輕軟骨面壓力。
骨質(zhì)增生要注意哪些
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D、及時就醫(yī)干預(yù)。
骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)查。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。
骨質(zhì)增生要注意哪些呢
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及定期復(fù)查。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常等因素相關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。
骨質(zhì)增生需要注意什么
骨質(zhì)增生需要注意避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、控制體重、適度運(yùn)動、防寒保暖、合理補(bǔ)鈣等。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。
骨質(zhì)增生要注意什么
健康的身體不管對誰來說都是非常重要的，只有擁有了一個健康的身體才能安心的去做一些其他的事情，但是在現(xiàn)實(shí)的生活中疾病是不可避免的，說起骨質(zhì)增生大家一定都非常的熟悉，骨質(zhì)增生要注意什么呢?只有健康的飲食和好的生活習(xí)慣配合積極的治療效果才是最好的。
腳骨質(zhì)增生要注意什么
腳骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免過度負(fù)重活動、選擇合適鞋具、加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉及定期復(fù)查。腳骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)邊緣異常增生的退行性病變，可能與長期勞損、年齡增長、關(guān)節(jié)力學(xué)失衡等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生保養(yǎng)要注意什么
骨質(zhì)增生保養(yǎng)需注意控制體重、適度運(yùn)動、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷、補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D、定期復(fù)查五項(xiàng)內(nèi)容。
足跟骨質(zhì)增生要注意什么
足跟骨質(zhì)增生患者需注意減輕足部壓力、避免劇烈運(yùn)動、選擇合適鞋具、控制體重及定期就醫(yī)復(fù)查。足跟骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，可能與長期勞損、年齡增長等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生的患者要注意哪些
骨質(zhì)增生是因?yàn)檐浌堑汝P(guān)節(jié)軟組織產(chǎn)生變性、退化，讓骨質(zhì)增生壓迫周圍神經(jīng)等，出現(xiàn)以關(guān)節(jié)疼痛為主的多種癥狀。骨質(zhì)增生的患者一般需要注意飲食規(guī)律、防寒保暖、適當(dāng)鍛煉、進(jìn)行檢查、按時用藥等。
骨質(zhì)增生怎么得的，什么是骨質(zhì)增生呢
骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損、外傷、遺傳因素、代謝異常等原因引起。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)邊緣或骨骼受力部位形成骨性增生的現(xiàn)象，本質(zhì)上是骨骼的一種代償性修復(fù)反應(yīng)。
骨質(zhì)增生要注意哪些事項(xiàng)
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣質(zhì)及定期復(fù)查。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，與年齡增長、勞損等因素相關(guān)。
輕微的骨質(zhì)增生需要注意哪些
輕微的骨質(zhì)增生需要注意控制體重、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食、避免關(guān)節(jié)勞損、定期復(fù)查等事項(xiàng)。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，通常與年齡增長、慢性勞損等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生要掛什么科要注意哪些
骨質(zhì)增生一般需要掛骨科，也可能需要掛康復(fù)醫(yī)學(xué)科或疼痛科。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、姿勢不當(dāng)、年齡增長、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生患者的飲食需要注意什么
骨質(zhì)增生患者飲食需要注意保持均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白、抗氧化物及鎂元素的食物攝入，同時減少高嘌呤、高鹽分、高糖分及刺激性飲品的食用。骨質(zhì)增生是一種關(guān)節(jié)軟骨退化引起的骨質(zhì)異常增生病變，飲食調(diào)理有助于緩...
骨質(zhì)增生要注意什么。怎么治療
骨質(zhì)增生患者需避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，治療以緩解癥狀為主，主要有藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式。
膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么
膝蓋骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免過度負(fù)重運(yùn)動、加強(qiáng)肌肉鍛煉、合理補(bǔ)鈣及及時就醫(yī)干預(yù)。
膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么
膝蓋骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重、適度運(yùn)動鍛煉、合理補(bǔ)充營養(yǎng)及定期就醫(yī)復(fù)查。
.jpg)
