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骨質(zhì)增生需要注意什么

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骨質(zhì)增生需要注意避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、防寒保暖、合理補(bǔ)鈣等。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、避免負(fù)重

骨質(zhì)增生患者需減少爬樓梯、提重物等增加關(guān)節(jié)壓力的行為。關(guān)節(jié)長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)加速軟骨磨損，刺激骨刺形成。建議選擇坐姿起身時(shí)用手支撐減輕膝蓋壓力，搬運(yùn)物品時(shí)使用推車(chē)輔助。

2、控制體重

超重會(huì)顯著加重下肢關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，BMI每增加5kg/m2，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)上升35%?？赏ㄟ^(guò)低GI飲食和游泳等水中運(yùn)動(dòng)控制體重，水中浮力可減少90%關(guān)節(jié)承重。

3、適度運(yùn)動(dòng)

推薦太極拳、騎固定自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做膝關(guān)節(jié)屈伸、踝泵等放松動(dòng)作。避免籃球、跳繩等劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)。

4、防寒保暖

寒冷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，加重僵硬疼痛癥狀。冬季可佩戴護(hù)膝，使用40-45℃熱敷袋每日熱敷2次。夏季避免空調(diào)直吹關(guān)節(jié)，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)護(hù)肘。

5、合理補(bǔ)鈣

每日鈣攝入量建議800-1200mg，優(yōu)先從乳制品、豆制品、深綠色蔬菜中獲取。鈣劑選擇需檢測(cè)血鈣水平，過(guò)量補(bǔ)鈣可能誘發(fā)異位鈣化。同時(shí)需保證每日400IU維生素D促進(jìn)鈣吸收。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)穿著軟底緩沖鞋，女性避免長(zhǎng)期穿高跟鞋。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等抗炎食物，限制高嘌呤飲食以防痛風(fēng)發(fā)作。疼痛發(fā)作期可采用超聲波、紅外線等物理治療，嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行骨密度檢測(cè)和關(guān)節(jié)X線復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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骨質(zhì)增生需要注意哪些
骨質(zhì)增生患者需要注意控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、及時(shí)就醫(yī)治療。
骨質(zhì)增生要注意哪些
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D、及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。
骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生患者要注意一些事項(xiàng)。避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)面磨損；適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變；及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷，避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎；避免體重過(guò)重，減輕軟骨面壓力。
骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)查。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
骨質(zhì)增生要注意哪些呢
骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及定期復(fù)查。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損、代謝異常等因素相關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。
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骨質(zhì)增生需要注意避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、防寒保暖、合理補(bǔ)鈣等。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
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骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)及定期復(fù)查。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，與年齡增長(zhǎng)、勞損等因素相關(guān)。
骨質(zhì)增生怎么得的，什么是骨質(zhì)增生呢
骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損、外傷、遺傳因素、代謝異常等原因引起。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)邊緣或骨骼受力部位形成骨性增生的現(xiàn)象，本質(zhì)上是骨骼的一種代償性修復(fù)反應(yīng)。
骨質(zhì)增生的患者要注意哪些
骨質(zhì)增生是因?yàn)檐浌堑汝P(guān)節(jié)軟組織產(chǎn)生變性、退化，讓骨質(zhì)增生壓迫周?chē)窠?jīng)等，出現(xiàn)以關(guān)節(jié)疼痛為主的多種癥狀。骨質(zhì)增生的患者一般需要注意飲食規(guī)律、防寒保暖、適當(dāng)鍛煉、進(jìn)行檢查、按時(shí)用藥等。
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輕微的骨質(zhì)增生需要注意控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、避免關(guān)節(jié)勞損、定期復(fù)查等事項(xiàng)。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，通常與年齡增長(zhǎng)、慢性勞損等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生要掛什么科要注意哪些
骨質(zhì)增生一般需要掛骨科，也可能需要掛康復(fù)醫(yī)學(xué)科或疼痛科。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、年齡增長(zhǎng)、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生患者的飲食需要注意什么
骨質(zhì)增生患者飲食需要注意保持均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白、抗氧化物及鎂元素的食物攝入，同時(shí)減少高嘌呤、高鹽分、高糖分及刺激性飲品的食用。骨質(zhì)增生是一種關(guān)節(jié)軟骨退化引起的骨質(zhì)異常增生病變，飲食調(diào)理有助于緩...
骨質(zhì)增生要注意什么。怎么治療
骨質(zhì)增生患者需避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，治療以緩解癥狀為主，主要有藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式。
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