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骨質(zhì)增生要注意哪些呢

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骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及定期復(fù)查。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損、代謝異常等因素相關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。通過(guò)合理膳食減少高脂高糖食物攝入，將體重控制在合理范圍內(nèi)，可有效減輕膝關(guān)節(jié)、腰椎等承重關(guān)節(jié)的壓力。

2、避免過(guò)度負(fù)重

減少爬樓梯、提重物、久蹲等動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)膝或腰托輔助。長(zhǎng)期搬運(yùn)重物者應(yīng)調(diào)整工作方式，避免單一關(guān)節(jié)持續(xù)受力。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免籃球、跳繩等劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛需立即停止。

4、調(diào)整飲食

增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。限制濃茶、咖啡因攝入，減少草酸類(lèi)蔬菜如菠菜的食用量，避免影響鈣質(zhì)代謝。

5、定期復(fù)查

每6-12個(gè)月進(jìn)行X線(xiàn)或核磁共振檢查，評(píng)估骨質(zhì)增生進(jìn)展。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、夜間靜息痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

骨質(zhì)增生患者日常可進(jìn)行熱敷緩解疼痛，水溫不超過(guò)40℃，每次15-20分鐘。睡眠時(shí)選擇硬板床，保持脊柱生理曲度。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，辦公時(shí)每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。疼痛發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，但不可長(zhǎng)期依賴(lài)止痛藥。建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，合并骨質(zhì)疏松者需同步治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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骨質(zhì)增生患者要注意一些事項(xiàng)。避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)面磨損；適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變；及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷，避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎；避免體重過(guò)重，減輕軟骨面壓力。
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骨質(zhì)增生要掛什么科要注意哪些
骨質(zhì)增生一般需要掛骨科，也可能需要掛康復(fù)醫(yī)學(xué)科或疼痛科。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、年齡增長(zhǎng)、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。
骨質(zhì)增生患者的飲食需要注意什么
骨質(zhì)增生患者飲食需要注意保持均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白、抗氧化物及鎂元素的食物攝入，同時(shí)減少高嘌呤、高鹽分、高糖分及刺激性飲品的食用。骨質(zhì)增生是一種關(guān)節(jié)軟骨退化引起的骨質(zhì)異常增生病變，飲食調(diào)理有助于緩...
骨質(zhì)增生要注意什么。怎么治療
骨質(zhì)增生患者需避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，治療以緩解癥狀為主，主要有藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式。
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