手麻脹痛怎么辦
手麻脹痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手麻脹痛通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病變、糖尿病神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)手部麻木脹痛。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔一段時(shí)間活動(dòng)手腕和手指，適當(dāng)抬高患肢促進(jìn)血液回流。睡眠時(shí)避免壓迫手臂，可選擇仰臥或側(cè)臥時(shí)在手臂下方墊軟枕。
2、熱敷按摩
局部熱敷能擴(kuò)張血管改善血液循環(huán)，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。使用40℃左右溫?zé)崦矸笥诨继?，每次持續(xù)15分鐘。配合輕柔按摩可放松肌肉，重點(diǎn)按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。注意避免用力過度造成二次損傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
維生素B族缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。日常多攝入全谷物、瘦肉、雞蛋等富含B族維生素的食物。同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入，維持電解質(zhì)平衡，避免脫水導(dǎo)致血液黏稠度增加。
4、藥物治療
對(duì)于頸椎病引起的手麻可服用頸復(fù)康顆粒改善局部血液循環(huán)，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。腕管綜合征患者可使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重者可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液。糖尿病周圍神經(jīng)病變需在控糖基礎(chǔ)上使用依帕司他片。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效的嚴(yán)重腕管綜合征需行腕管切開減壓術(shù)，解除正中神經(jīng)壓迫。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)手部功能，避免肌肉萎縮。
日常生活中應(yīng)注意保持正確坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性手部動(dòng)作。工作時(shí)可佩戴護(hù)腕保護(hù)關(guān)節(jié)，冬季注意手部保暖。適當(dāng)進(jìn)行手指操、握力球等鍛煉增強(qiáng)手部肌肉力量。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行肌電圖等檢查，明確病因后針對(duì)性治療。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，控制飲食并遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防神經(jīng)病變進(jìn)展。
