滑膜炎能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

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滑膜炎患者能否跑步運(yùn)動(dòng)需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定，急性發(fā)作期應(yīng)禁止跑步，慢性緩解期可適度進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

滑膜炎急性期關(guān)節(jié)腔內(nèi)存在明顯炎性滲出，跑步時(shí)關(guān)節(jié)面反復(fù)摩擦?xí)又鼗こ溲?a href="http://www.028tfnet.cn/k/2ko2xj0kvuf7l5c.html" target="_blank">水腫，導(dǎo)致疼痛加劇和積液增多。此時(shí)需嚴(yán)格制動(dòng)，配合冷敷、非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片治療，必要時(shí)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

慢性期患者若關(guān)節(jié)腫脹消退、靜息痛消失，可在醫(yī)生評(píng)估后嘗試快走或短距離慢跑。建議選擇塑膠跑道，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在15-20分鐘，運(yùn)動(dòng)后無(wú)持續(xù)疼痛或腫脹加重。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身拉伸，佩戴護(hù)膝等支具保護(hù)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)冰敷關(guān)節(jié)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬或夜間隱痛需立即停止運(yùn)動(dòng)。

滑膜炎患者日常應(yīng)保持體重在合理范圍以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，可適量食用深海魚(yú)、牛奶等食物。避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，建議選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)替代跑步。定期復(fù)查關(guān)節(jié)超聲觀察滑膜厚度變化，若關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等感染征兆需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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