春季過(guò)敏性鼻炎預(yù)防
春季過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)避免過(guò)敏原接觸、保持環(huán)境清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力、鼻腔護(hù)理等方式預(yù)防。春季過(guò)敏性鼻炎主要由花粉、塵螨等過(guò)敏原引起，表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、鼻塞等癥狀。
1、避免過(guò)敏原接觸
春季花粉是主要過(guò)敏原，外出時(shí)可佩戴口罩和護(hù)目鏡，減少花粉吸入。居家關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器降低室內(nèi)花粉濃度。避免在花粉濃度高的清晨或大風(fēng)天外出，回家后及時(shí)更換衣物并清洗面部。
2、保持環(huán)境清潔
定期清洗床單被罩，使用防螨布料包裹寢具。每周用熱水清洗窗簾、地毯等織物，保持室內(nèi)濕度在50%以下抑制塵螨繁殖。避免飼養(yǎng)寵物或限制寵物活動(dòng)區(qū)域，寵物皮屑是常見(jiàn)過(guò)敏原。
3、合理用藥
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、西替利嗪滴劑等抗過(guò)敏藥物。癥狀發(fā)作前2周開(kāi)始預(yù)防性用藥效果更佳。避免長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)╊惐菄?，可能引起藥物性鼻炎?/p>
4、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。冬季可提前進(jìn)行耐寒鍛煉，改善鼻腔黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。
5、鼻腔護(hù)理
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，清除附著過(guò)敏原和分泌物。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜45度，避免嗆水。干燥環(huán)境下可使用凡士林涂抹鼻腔前庭，防止黏膜干裂。擤鼻涕時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過(guò)猛損傷鼻黏膜。
春季過(guò)敏性鼻炎患者需注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)癥狀加重。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)免疫功能，花粉季節(jié)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，外出歸來(lái)及時(shí)清潔面部和鼻腔。癥狀持續(xù)不緩解或伴有哮喘發(fā)作時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，避免自行長(zhǎng)期使用激素類鼻噴劑。室內(nèi)可擺放綠蘿、常春藤等植物幫助凈化空氣，但需注意定期清理葉片積塵。
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