腳扭了腫了怎么辦
腳扭了腫了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷腫脹通常由韌帶拉傷、軟組織損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用拐杖或支具輔助行走，減少患肢負(fù)重。急性期需嚴(yán)格制動(dòng)1-3天，待腫脹消退后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。
2、冷敷處理
傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚?？捎妹戆?，禁止直接接觸皮膚。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足趾向小腿方向纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開(kāi)調(diào)整。加壓能限制組織液滲出，緩解腫脹程度。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。夜間可用枕頭墊高，持續(xù)抬高效果更佳。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物，禁止自行調(diào)整用藥劑量。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免辛辣刺激食物，控制鈉鹽攝入減輕水腫。2周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉防止僵硬。若48小時(shí)后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。夜間睡眠時(shí)可繼續(xù)抬高患肢，日常行走建議穿高幫鞋提供支撐保護(hù)。
相關(guān)推薦
