得了糖尿病平時(shí)該注意點(diǎn)什么

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糖尿病患者日常需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防。主要有血糖監(jiān)測(cè)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理、藥物依從性、足部護(hù)理等要點(diǎn)。

1、血糖監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。血糖波動(dòng)較大時(shí)增加監(jiān)測(cè)頻率，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)立即檢測(cè)。定期復(fù)查糖化血紅蛋白，評(píng)估近3個(gè)月血糖控制水平。

2、飲食調(diào)整

采用低升糖指數(shù)飲食，主食選擇糙米、燕麥等全谷物，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品。嚴(yán)格控制精制糖攝入，水果選擇草莓、蘋(píng)果等低糖品種，每日不超過(guò)200克。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。

3、運(yùn)動(dòng)管理

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，分5次完成。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者避免劇烈跑跳，周?chē)窠?jīng)病變患者選擇水中運(yùn)動(dòng)。

4、藥物依從性

遵醫(yī)囑定時(shí)定量服用降糖藥，如二甲雙胍片、格列美脲片等。胰島素注射需規(guī)范輪換部位，掌握正確的注射技巧。不得自行增減藥量，出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

5、足部護(hù)理

每日檢查足部有無(wú)破損、水泡，洗腳水溫不超過(guò)37℃。選擇透氣棉襪及寬松軟底鞋，避免赤腳行走。定期進(jìn)行神經(jīng)病變篩查，發(fā)現(xiàn)足部潰瘍立即至內(nèi)分泌科處理。

糖尿病患者需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。外出隨身攜帶含糖食品和糖尿病急救卡，家屬應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖急救措施。每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血壓等代謝指標(biāo)，與醫(yī)生保持長(zhǎng)期隨訪(fǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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