小產的注意事項和飲食
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小產后需注意休息、預防感染、觀察出血情況，飲食上應補充優(yōu)質蛋白、鐵和維生素。主要有臥床休息、保持會陰清潔、避免劇烈運動、合理膳食、定期復查等注意事項。
1、臥床休息
小產后子宮內膜存在創(chuàng)面，需臥床休息1-3天幫助子宮收縮恢復。避免久坐或長時間站立，可采取半臥位減輕腹痛。兩周內禁止體力勞動和提重物，減少盆腔充血風險。
2、保持會陰清潔
流產后宮頸口處于開放狀態(tài)，需每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾。一個月內禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原體逆行感染引發(fā)盆腔炎。
3、避免劇烈運動
小產后兩周內應避免跑步、跳繩等增加腹壓的運動，瑜伽等輕柔活動也需在出血停止后進行。過早運動可能引起子宮脫垂或大出血等并發(fā)癥。
4、合理膳食
每日需攝入瘦肉、動物肝臟等含鐵食物60-100克，雞蛋1-2個補充優(yōu)質蛋白。搭配菠菜、紅棗等補血食材，適量食用阿膠糕有助于氣血恢復。忌食生冷辛辣刺激食物。
5、定期復查
流產后7-10天需超聲檢查確認宮腔無殘留，監(jiān)測血HCG水平至正常范圍。如出現發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量超過月經量應及時就醫(yī)，警惕感染或不全流產。
小產后一個月內需保持情緒穩(wěn)定，保證每天7-8小時睡眠，可飲用紅糖姜茶促進惡露排出但不宜過量。飲食遵循少量多餐原則，每周食用2-3次深海魚補充歐米伽3脂肪酸，適當增加核桃、黑芝麻等堅果攝入。注意保暖避免受涼，穿著寬松棉質內衣減少摩擦，恢復期出現異常分泌物或持續(xù)腰酸需及時婦科就診。術后三個月內需嚴格避孕，待月經恢復正常周期后再考慮再次妊娠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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