手扭到了一直痛怎么辦
手扭傷后持續(xù)疼痛可通過制動休息、冷敷熱敷、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式緩解。手扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當、關(guān)節(jié)退變、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。
1、制動休息
急性期應(yīng)停止活動并用繃帶固定腕關(guān)節(jié)，避免提重物或扭轉(zhuǎn)動作。使用護腕時可選擇有金屬支撐條的款式，保持關(guān)節(jié)中立位。睡眠時用枕頭墊高手部有助于減輕腫脹。若需長時間使用電腦，建議將鍵盤置于膝蓋高度以減少手腕壓力。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減輕淤血腫脹。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每日3次促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法可先熱敷10分鐘再冷敷5分鐘，重復(fù)2-3次能緩解肌肉痙攣。
3、外用藥物
可選用雙氯芬酸二乙胺乳膏涂抹疼痛部位，每日3次連續(xù)不超過2周。氟比洛芬凝膠貼膏適用于夜間貼敷，每貼作用時間12小時。辣椒堿軟膏能通過刺激神經(jīng)末梢減輕疼痛，但使用后需徹底洗手避免接觸眼口鼻。
4、口服藥物
布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，餐后服用減少胃腸刺激。塞來昔布膠囊對胃腸黏膜損傷較小，適合需長期服藥者。鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，改善扭傷后的肌肉保護性痙攣。
5、物理治療
超聲波治療通過高頻振動促進組織修復(fù)，每周3次每次10分鐘。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀可阻斷痛覺傳導(dǎo)，家用型設(shè)備需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。傷后2周可開始握力球訓練，從每日50次逐步增加至200次恢復(fù)肌力。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結(jié)締組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、皮膚青紫加重時，需及時拍攝X光片排除骨折。康復(fù)訓練要循序漸進，初期可進行手指屈伸練習，后期逐步加入腕關(guān)節(jié)繞環(huán)運動，訓練后出現(xiàn)輕微酸痛屬于正常現(xiàn)象，但劇烈疼痛應(yīng)立即停止。
