膝蓋扭傷可通過休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。膝蓋扭傷通常由運動損傷、意外摔倒、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

一、休息制動

膝蓋扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免受傷關(guān)節(jié)繼續(xù)承重或受力，防止損傷加重?？梢允褂霉照容o助行走，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用支具、石膏進(jìn)行固定。充分的休息有助于受損的韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織修復(fù)。在急性期，通常需要嚴(yán)格制動1到2周，具體時間需根據(jù)損傷嚴(yán)重程度由醫(yī)生評估決定。

二、冰敷

在扭傷后的24至48小時內(nèi)，對受傷的膝蓋進(jìn)行冰敷。冰敷可以收縮局部血管，減輕組織滲出，從而有效緩解腫脹和疼痛。每次冰敷時間控制在15到20分鐘，每日可進(jìn)行多次，但需注意用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。急性期過后，可根據(jù)情況在醫(yī)生指導(dǎo)下轉(zhuǎn)為熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷膝蓋進(jìn)行加壓包扎，有助于限制關(guān)節(jié)腫脹，為受損組織提供外部支撐，增加穩(wěn)定性。包扎時應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力需均勻適度，以能插入一根手指為宜，避免過緊影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)。包扎可與其他處理方式如冰敷結(jié)合進(jìn)行，通常在腫脹消退后即可解除。

四、抬高患肢

在休息或臥床時，將受傷的腿用枕頭或墊子抬高，最好能高于心臟水平。這一做法利用重力作用，促進(jìn)靜脈和淋巴回流，有助于減輕受傷部位的腫脹和不適感。抬高患肢應(yīng)貫穿于急性期恢復(fù)的大部分時間，尤其是在傷后頭幾天腫脹明顯時，效果更為顯著。

五、藥物治療

膝蓋扭傷可能與關(guān)節(jié)退行性改變、既往損傷未完全愈合等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、活動時疼痛加劇等癥狀。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥來消炎鎮(zhèn)痛，例如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊。對于嚴(yán)重的韌帶撕裂或合并骨折等情況，則可能需要通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行修復(fù)或重建。

膝蓋扭傷后的康復(fù)期，飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃等，有助于組織修復(fù)。待腫脹疼痛明顯緩解后，應(yīng)在康復(fù)治療師指導(dǎo)下逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，如直腿抬高、股四頭肌靜力收縮等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬?；謴?fù)運動需循序漸進(jìn)，避免過早進(jìn)行高強度或?qū)剐赃\動，以防再次損傷。若傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)無法承重、劇烈疼痛、明顯畸形或感覺異常，須立即就醫(yī)。